脂肪が燃えない？代謝悪すぎ(-_-;) ～ダイエット103日目～ - ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

体脂肪率が全く下がりません(-_-)

ダイエットを始めた時 43.4％
今朝 41.1％

体重は6キロ減ったのに、体脂肪率は2.3％下がっただけです。

体脂肪率ってのはこんなもんなんでしょうか？

使ってる体組成計によってもかなり違うらしいし、１日の内でも測る時間によってかなり違います。

だから、今まであまり気にしないようにしてたけど・・・

でも40％超はヤバイですよね(^^;
せめて30％台になりたいけど、なかなか下がりません(TT)

水泳してれば直ぐに落ちると思ったけど、全然落ちないし💦

歳のせいで代謝が悪い？
筋肉不足？
エストロゲンの枯渇？

私の身体、燃費悪すぎです(>_<)

💠ダイエット 103日目💠

今朝の体重 69.3
（前日比－100g）

🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯（90g）
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
ウインナー（1本）

【昼食】
ブラン食パン（1枚）
ハムエッグ
野菜ジュース

【夕食】
野菜サラダ
豆腐
ゴマドレッシング

【間食】
とうもろこし（1本）

【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1293
※消費カロリー 1632

今日はプールに行って来ます。
先週の水曜日以来です。
お盆の後からプールは急に賑やかくなるらしいので、泳げるか心配ですが行ってみます(^^)

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