肝機能良くなって来てます！～ダイエット 94日目～ - ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

◎減量の成果凄いです(^o^)

昨日、血液検査の結果を聞いて来ました。

体重は結構減っていたので少し期待もしてましたが、それでもまだまだほぼ70キロ、肥満に変りは無い訳で、ドキドキでした。

❣️血液検査の結果です

前前回(3月) → 前回(5月) → 今回(8月) (基準値)

採血時の体重 76.0キロ → 74.0キロ → 69.7キロ

AST(GOT) 155 → 82 → 42 (10～40)
ALT(GTP) 199 → 95 → 48 (6～40)
г ｰ GTP 159 → 90 → 63 (30以下)

総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 203 → 161 → 172 (130～219)
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 119 → 90 → 97 (70～139)
中性脂肪 236 → 81 → 92 (35～149)

先生も驚いてたけど、私もビックリです(^o^)

肝機能系、もう少しで基準値です！＼(^-^)／

体重が減るって凄いですね。こんなに結果が変わるとは思いませんでした。

逆に言えば、いかに肥満が身体に良くないか、健康体では無いか、ですよね。

コレステロール、中性脂肪の改善で肝機能も改善されたんだそうです。

薬を飲んでることもあるけど、血圧も上130下70で最近ずっと安定してます。

寒くなった時にリバウンドしないように、って先生に言われました。
それが心配だなぁ。とも(^^;

私も絶対リバウンドはしたく無い！と強く思いました。

今までは、｢とにかく肝機能改善のために痩せよう｣で急激に体重落としましたが、この痩せ方はリバウンドが恐いです(--;)

これからはリバウンドしない痩せ方に変えて行こうと思います。

どんな方法がいいのか、考えないといけませんね(^^)

💠ダイエット 94日目💠

今朝の体重 68.9
（前日比＋100g）

🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯（90g）
わかめスープ（具だけ）
茹でブロッコリー（2個）
ひじき入り卵焼き（卵1個）
食物繊維（サプリ）

【昼食】
ネギトロ巻き（細巻き3本）
マグロの竜田揚げ（3個）

【夕食】
野菜サラダ
マグロの刺身（3切れ）
カルパッチョソース
ほうれん草のお浸し

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳
食物繊維

※摂取カロリー 1280
※消費カロリー 1632

68キロ台に入って少し油断しました。
少しずつ増えてます(^^;

気をつけないと💦

◎八百屋ファイバー

昨日から食物繊維を飲み始めました。

これもタマチャンショップのものです。

水分をしっかり摂るようにしてから便秘は解消されましたが、その前にネットで注文してあったのが届いたので、飲んでます(^^;

さらに快調になるのか？なりすぎるのか？暫く飲んでみます(^-^)

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