ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

重度の認知症で要介護4の義母の介護と上手くいかないダイエットの記録です。

食事日記

68キロ台まで戻りました🎵 ~ダイエット 139日目~

◎「けのび」の練習 昨日はクロールの練習をしました。練習といっても先生がいないと何をすればいいのか解らないので、「けのび」をしてみました。どこのサイトにも「けのび」が重要と書いてあるんですよね。「けのび」って何? から始まって、YouTubeを見ま…

お盆開けの体重に戻ってます(TT) ~ダイエット138日目~

◎ 体重が減りません(TT) 減らないどころか今朝は100g増えてます。旅行で増えたまま横ばい状態(-_-;) 減らさなきゃって思ってるのに、なんで増えるのよ って泣きたい気分です(ノ_<。) 短期で増えた体重は短期で減らさないと定着しそうです。7200kcalオーバー…

クロールの練習始めました ~ダイエット137日目~

◎ 水泳教室 昨日からまた水泳教室が始まりました。今回はクロールです。クロールは全然やったことなくて、まずはバタ足からです。 力を抜いて、足首ぶらぶらさせて!足は内股だよ!足の付け根から動かして! 全部意識したら、ぎこちないロボットのような動き…

待望の67キロ台 o(^o^)o ~ダイエット 133日目~

◎「防風通聖散」凄い!出ましたよ~、ウンチ。♪♪♪漢方薬「防風通聖散」凄いです。 一昨日の夜と昨日の朝飲んだところ、朝の10時頃にウンチ出ました \(^-^)/ 市販のコー○ックみたいな痛みとかもなく、自然なお通じって感じで、その時がやって来ました♪ 漢方…

便秘です(>_<) ~ダイエット 132日目~

◎ウンチが出ない! もう3日出てません (--;)もち麦もヨーグルトも食べてるし、食物繊維も摂ってます。水分もたくさん摂るようにしてるのに・・・なのに、なんでだよ〰️ 。゚(゚´Д`゚)゚。 いつも、便秘対策で何かを初めて、調子よくいくのはひと月程 (-.-)これはいい…

孫の幼稚園に行って来ます🎵 ~ダイエット 131日目~

◎祖父母参観日 今日は孫の幼稚園の祖父母参観日初めてです(^^)孫と一緒に幼稚園まで歩いて行きます。もうそこから凄い楽しみ♪ばばバカです(^^; ダイエット 131日目今朝の体重 68.2キロ (前日比 +100g) 昨日食べた物【朝食】 もち麦ご飯、きゅうりとわかめ…

旅行に着ていく服がありません💦 ~ダイエット 130日目~

◎LLサイズ 来週の月・火は旦那と二人で熱海に行って来ます。毎年1回、夫婦で一泊旅行をしてて、今年は熱海の花火大会にしました。 何を着て行こうか、手持ちの服を色々見たんですが、どれもいまいち(-_-;)今年は、先日のガウチョ以外買ってないし、ゆるかっ…

出ました!最低値 \(^-^)/ ~ダイエット 129日目~

ダイエット 129日目今朝の体重 68.1キロ (前日比 -200g)体脂肪率 40.1% 最低値ですo(^o^)o やっぱり意識しないと駄目ですね(^-^)私は摂取カロリーを1300kカロリー以下にしないと、体重が減らないみたいです。 基礎代謝が悪いです。平熱も35℃台、エラーが…

非常食は何がいいのか? ~ダイエット 128日目~

◎期限切れ間近の非常食を食べてみました先日の防災訓練の時に、非常袋の中身を確認しました。その中に賞味期限間近の非常食があったので、食べる事にしました。 【 お湯を注ぐだけで食べられる梅粥 】 “熱湯又は水を加えるだけですぐお粥!” “食器が無い場合…

義母のこと ~ダイエット122日目~

◎ケアマネさんは有難いです 今日は急遽、義母を病院に連れて行く事になりました。 昨日、義母はデイの施設から血圧が低くて帰されました。その事で夕方ケアマネさんから電話があり、「先生(主治医)のほうには話しはしてあるので、一度診てもらって下さい」と…

義父の想い ~ダイエット120日目~

◎最近の義母 最近、義母はよく夜中に騒ぎ、義父に怒られています。私と旦那は“またやってる” って感じですが、義父は大変だと思います。 毎回やることは同じで、「家に帰る」と言って出て行こうとします。夕べも夜中の3時に、何処からか引きずり出してきた冬…

防災訓練に参加 ~ダイエット119日目~

◎防災訓練 今朝は旦那と町の防災訓練に参加して来ました。 8時に予定通りサイレンが鳴ったので、隣のおばさんに声を掛け、3人で集合場所に行ったんですが、 集合場所に着いた時にはもう大勢の人がいて、点呼も終わってました。隣のおばさんは90歳を越えてて…

プールで人間ウォッチング ~ダイエット118日目~

◎プールに行って来ました昨日のプールは静かでした。夏休みが終わり子供達がいなくなって、いるのは年寄りが数人(笑)久しぶりに落ち着いて泳げた感じです。 昨日は1時間ほど水の中にいましたが、25メートル泳いでは休憩、また25メートル泳いでは休憩なので、…

今月の目標、67キロ切り❗️ ~ダイエット 117日目~

◎測定結果のまとめ 5/14 → 6/14 → 7/14 → 9/1 (今朝)体重 75.7 → 73.0 → 70.3 → 68.3 BMI 29.2 → 28.2 → 27.1 → 26.5 体脂肪率 43.4 → 41.9 → 41.1 → 40.6 内脂肪レベル 10.0 → 9.5 → 9.0 → 8.5 ◎ダイエット開始時からの体重の変化[5/ 8] 76.0キロ [5/14…

満腹ホルモン「レプチン」 ~ダイエット115日目~

◎満腹ホルモン「レプチン」について調べてみました。「レプチン」は脂肪細胞から分泌され、食べるのをやめるように命令するホルモンです。「痩せるホルモン」とも言われています。 身体に脂肪が増えて来ると満腹中枢を刺激して「もう食べるのを止めなさい」…

Lサイズが履けた⁉️ ~ダイエット114日目~

◎デブは不経済そのもの(-_-;) 先日ネットで注文したガウチョパンツが届きました。なんと! Lサイズが入りました!! ビックリです(*_*)でも、全然かっこ良くは無いですね(-_-;) デブの習性と言うか、私の習性と言うか、 気に入った服が見つかると買わずには…

鮎を頂きました(*^^*) ~ダイエット113日目~

◎鮎を沢山いただきました(^^) 長女の婿さんの実家から鮎がたくさん届きました。婿さんの実家では毎年、鮎の引っかけ漁をします。区画割りされた川の権利を買い、そこに網を張り、潜って特殊な竿で鮎を引っかけて捕る漁です。この地域のお盆の頃の恒例行事で…

老け痩せしないために ~ダイエット112日目~

◎老け顔対策! ダイエットアプリ「あすけん」の中に、あすもとさんが書かれてる日記があります。その中で20キロ近く体重を減らした方達が、「減量で老けた」ってよく嘆いてます。始めのうちは「痩せたね」とだけ言われていたのが、最近はその後に「大丈夫?…

水泳って凄いです! ~ダイエット 111日目~

◎水泳 先日の水泳前後の体重です。 水泳前 68.6キロ → 水泳後 68.1キロそして昨日の水泳前後です。 水泳前 68.9キロ → 水泳後 68.3キロ水泳って凄いですよね! この後で食事をすると戻りますが、でも直後はこの位減るんです。水の中だから当然かも知れません…

予想外に増えました(>_<) ~ダイエット110日目~

◎案の定、体重増えました!今朝の体重 68.9キロ ( ̄▽ ̄;)ガーン予想以上です(>_ まあ覚悟はしてましたが、現実に増えた体重を見ると凹みます(TT)だったら、シュークリームやめとけよ! ですよね(^^; 今日は頑張らないといけませんね。水泳に行ってきます♪ ◎Lサ…

やったー\(^o^)/最低値更新! ~ダイエット109日目~

◎わずかですが最低値更新しました。 嬉しいです(^o^)8月7日 68.6キロ(お盆前の最低値) 8月16日 69.7キロ(お盆が終わった後) 8月24日 68.4キロ(今朝)お盆の後、どうなるかと思いましたが、この1週間程、わずかずつですが順調に減ってくれました(^o^) 7…

最低値に並びました🎵 ~ダイエット108日目~

◎やったー\(^o^)/ 今朝の体重、お盆前の最低値68.6キロに並びました。盆開けの17日からチョロチョロだけど、毎日少しずつ減り続けて、やっと戻りました(*^^*) 最近は摂取カロリーが毎日1300を越えてます。運動もお盆依頼殆どやってません。なのに毎日減っ…

まゆ花のコスモス完成❗️ ~ダイエット107日目~

◎まゆ花、最終日で何とか完成しました♪ 先日のまゆ花教室、皆さん忙しいらしく、出席したのは先生3人と生徒は私ともう一人の方の2人だけでした。綺麗ですよね。 白のコスモスとピンクのコスモスの2本です。 近くで見ると色々と不細工ですが、こうやって写真…

政次が死んだ ~ダイエット106日目~

◎おんな城主 直虎 皆さん、大河ドラマ「おんな城主 直虎」観てますか?我が家は浜松市に近い事もあって、毎週欠かさず観てます。昨日の放送で、とうとう政次が死んでしまいました(TT)あらすじを読んだ限りでは、直虎がお経を唱えている時に数珠が切れて、政…

やっと68キロ台戻れました❗️ ~ダイエット105日目~

◎久びさの68キロ台\(^^)/ 昨日は、旦那がアイスを食べてるのを見て、つられて食べてしまいました。お盆に娘が持って来てくれたハーゲンダッツです。 2個しか無いので、孫たちがケンカになると思って、冷凍庫から出しませんでしたが、旦那が見つけて食べて…

あ~あ、な1日 ~ダイエット104日目~

◎ ダメダメな私(´-ω-`) 昨日のプールは思ってた通り人がいっぱいでした。 泳ぎ優先コースも子供たちが泳いでます。私が子供の頃はみんな川で適当に泳いでたけど、今の子は違いますね(^^; 小学生でもちゃんとクロールで泳いでます(^^)とても、下手なおばさん…

脂肪が燃えない?代謝悪すぎ(-_-;) ~ダイエット103日目~

◎体脂肪率 体脂肪率が全く下がりません(-_-)ダイエットを始めた時 43.4% 今朝 41.1%体重は6キロ減ったのに、体脂肪率は2.3%下がっただけです。体脂肪率ってのはこんなもんなんでしょうか? 使ってる体組成計によってもかなり違うらしいし、1日の内でも測…

-300g 少し戻しました(^o^) ~ダイエット102日目~

◎静か過ぎます 昨日は雨も降るし、静かな1日でした。ずっと賑やかだったから、孫たちの声が聞こえて来ないとちょっと寂しいですね。いればいたでうるさいし、勝手なものです(^^; 昨日は孫たちの動画や写真を見ながら、ゴロゴロしてました。さて、今日は戸棚…

ブログ、見つかってしまった! ~ダイエット 97日目~

このブログ、娘にみつかりました!ブログを書いてる事は旦那と娘たちには話してます。 でも詳しい事は言って無いので、たぶん検索しても見つからないだろうと思ってました。ところが先日、長女に見つかってしまいました(゚A゚;) 始めた当初、ブログの事は絶対…

お盆休みが始まります(--;) ~ダイエット 95日目~

◎魔のお盆休み(--;) 今日からお盆休みで長女と3歳と生後6か月の孫が来ます。 数日後には二女と4歳と3歳の孫が来ます。 その様子を見てて、近くに住んでる三女もやって来ます。2週間前に全員揃ったばかりなのに、お盆はお盆でまた全員集合です。 また食費が大…