やっと68キロ台戻れました❗️ ~ダイエット105日目~
◎久びさの68キロ台\(^^)/
昨日は、旦那がアイスを食べてるのを見て、つられて食べてしまいました。
お盆に娘が持って来てくれたハーゲンダッツです。
2個しか無いので、孫たちがケンカになると思って、冷凍庫から出しませんでしたが、旦那が見つけて食べてました。
私も食べないと食べられちゃうと、変な強迫観念が働いて・・・食べました(^_^;)
案の定、食べ終わって後悔ですよc(>_<。)
摂取カロリーも1400超えて、前日に続けて “あ~あ” な2日目になると覚悟してました。
ところがです!
なんと、体重は減ってました。\(^^)/
久びさの68キロ台です。
今朝、体重計に乗ってビックリです👀!!
嬉しかった~(TT)
やっとお盆前の体重に戻りました!
なんとかこの68キロ台、維持していきたいです。ここが踏ん張りどころですね。
頑張ります!( ̄^ ̄)
💠ダイエット 105日目💠
今朝の体重 68.9キロ
(前日比 -100g)
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯(90g)
茹でブロッコリー
コーンスープ
タコとわかめの酢の物
ウインナー(1本)
【昼食】
おにぎり(しぐれあさり)(1個)
鶏の唐揚げ(2個)
【夕食】
冷しゃぶ
【間食】
ハーゲンダッツ
ヨーグルト
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※摂取カロリー 1466
※消費カロリー 1632
◎八百屋ファイバー
私が毎朝飲んでる食物繊維(八百屋ファイバー)です。
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これなかなかいいですよ(^^)
毎朝、“こなゆきコラーゲン”や“みらいのこうそ” と一緒に白湯に混ぜて飲んでます。
便秘対策で水分を沢山摂ったり、ヨーグルト食べたり、もち麦を食べたり等々いろいろしてますが、
サプリで食物繊維を摂るのが一番直接的だから、たぶんこれが一番日々のお便りに作用してる気がします。
今のところ、毎朝快調!(^o^)
手離せないサプリになりそうです。
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
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