やったー＼(^o^)／最低値更新！ ～ダイエット109日目～
◎わずかですが最低値更新しました。
嬉しいです(^o^)
8月7日 68.6キロ（お盆前の最低値）
8月16日 69.7キロ（お盆が終わった後）
8月24日 68.4キロ（今朝）
お盆の後、どうなるかと思いましたが、この1週間程、わずかずつですが順調に減ってくれました(^o^)
7月の停滞期をやっとの思いで乗り越え、70キロ切ったのも束の間、お盆で70キロギリギリまで増えました。
この時は、正直、半分やる気を無くしかけていました。
諦めなくて良かったです。
今までのダイエットは、ここでやる気を無くし、諦めてたんですよね(^^;
そして、リバウンドした、リバウンドしたと嘆いてました(^^;
毎日の変化は僅かでも、1週間でみると最近の減り方は速いです。
僅かな時間で増えた体重は、その気になれば減るのも速いって事でしょうか？
逆に簡単に減った体重はあっという間に戻りますしね(^^;
続ける事が大事って事ですね(^^)
💠ダイエット 109日目💠
今朝の体重 68.4キロ
（前日比 －200g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯（90g）
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
ウインナー（1本）
【昼食】
レーズンロール（1個）
たこ焼き（5個）
野菜ジュース
【夕食】
レタス
豆腐
ゴマドレッシング（大さじ1）
豚ロースのしょうが焼き
【間食】
豆大福（1個）
飲むヨーグルト
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※運動･･･水中ウォーキング、平泳ぎ
※摂取カロリー 1271
※消費カロリー 1632＋425
今日は朝から生後7か月の孫の子守りで、旦那と長女のアパートに来てます。
朝6時半に家を出たため、朝食は途中のコンビニでおにぎりとサラダを買って来ました。
この後、昼も夜も外食になりそうなので、カロリーオーバーは確実です(>_<)
せっかく減って来てた体重も間違いなく戻りますね(TT)
あーあ、ですが仕方ありませんね。
覚悟を決め手、今日は食事を楽しむことにします(^^)
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
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