水泳って凄いです！ ～ダイエット 111日目～
◎水泳
先日の水泳前後の体重です。
水泳前 68.6キロ → 水泳後 68.1キロ
そして昨日の水泳前後です。
水泳前 68.9キロ → 水泳後 68.3キロ
水泳って凄いですよね！
この後で食事をすると戻りますが、でも直後はこの位減るんです。
水の中だから当然かも知れませんが、汗を掻いてる気もしないし、25メートル泳いだ後は少し苦しいけど、1分もすればまた復活します。
やってる本人とすれば、そんなに運動した感覚は無いんですよね(^^;
それなのにこの減り方は得した気分になります。
私は小さい時から運動は苦手で大嫌いでした。
情けない話ですが、逆上がりは一度も出来た事無いし、自転車も乗れません。
でも水泳は楽しいです。義務感とかダイエットのためにとかではなく、今は楽しくてプールに行きたくなります。
今までに何度か、健康意識調査とかアンケートとかやりました。
必ず訊かれるのが、お酒は飲みますか？タバコは吸いますか？運動をしてますか？です。
私は全部「いいえ」です。
お酒とタバコは堂々と「いいえ」に〇出来ますが、
運動の「いいえ」は “駄目なヤツ” とでも言われてるようで、情けない思いで「いいえ」に〇をしてました。
でもこれからは違います。
「週に2日か3日」 のところに “どうだ！凄いだろう” と〇が出来そうです。
ちょっとした優越感ですね。凄く嬉しいです。
この歳になってこんなに楽しめるスポーツに巡り会えるとは思いませんでした。
水泳は歳をとっても続けられるスポーツだし、一人でも出来るし、全身運動だし、いいとこだらけです。
ダイエット中もダイエット後も、健康のために水泳はずっと続けたいですね(*^^*)
💠ダイエット 111日目💠
今朝の体重 68.6キロ
（前日比 －300g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯（90g）
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
大豆ミートの唐揚げ（2個）
【昼食】
グラノールロール（1個）
野菜ジュース
【夕食】
ナスの照り焼き
酢豚
ほうれん草のお浸し
【間食】
ヨーグルト
さきいか
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※摂取カロリー 1395
※消費カロリー 1632＋400
今朝も快便でした。
最近、また調子がいいです♪
食物繊維かな？ 水分かな？
毎日のヨーグルトも効いてるのかも♪
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
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