ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

重度の認知症で要介護４の義母の介護と上手くいかないダイエットの記録です。

69キロ台ぎりぎりセーフ❗️ ～ダイエット82日目～

ダイエット 食事日記


昨日は祝福のコメありがとうございました o(^o^)o

ブロ友さんのおめでとう！のコメント、本当に嬉しかったです (^o^)

一緒に喜んでくれるブロ友さんがいてくれるって、とても励みになります。

皆さんに恥ずかしくないようにと、気を張ってたお陰で、69.9キロ！

600 gも減った後だから、戻るだろうなとは思ってたけど、何とかぎりぎりの所で踏みとどまる事が出来ました(^o^)


昨日のお昼は外食でした。
旦那に付き合ってCoCo壱へ

食べた物は、イカカレーと蒸し鶏のサラダです。
サラダは旦那と半分こ
カレーはライス200gを頼んで、3分の1残しました。

イカをトッピングしたので、夕食は控え目です。

それでも100gの増！
もう少し食べてたら70キロに戻るところでした(^^;


体重は何とか維持出来たけど、うんちが出ません。

ずっと調子良かったのに、あの居酒屋の日からおかしいです。
毎日出ません(-_-)

うんち出したくて水分摂りまくったけど、出ません(--;)

今日も出なかったら3日目です。
もち麦パワー効かなくなってます(TT)

皆さん、便秘対策はどうされてますか？



💠ダイエット 82日目💠

昨日の体重 69.9キロ
（前日比 ＋100g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
チーズの豚肉巻き

【昼食】
イカカレー
蒸し鶏のサラダ

【夕食】
ゆで卵
野菜サラダ
豆腐
ゴマドレッシング

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1183
※消費カロリー 1632



今日もプールに行って来ます♪
泳げるといいけど･･･



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

体重70キロ切りました！ ～ダイエット81日目～

ダイエット 食事日記

70キロ切りました～＼(^o^)／

やっと、やっと、やっとです♪

夕べの入浴前の測定で69.8キロです。

今日また戻るかもしれないけど、嬉しいよ～ (≧∇≦)

長かった～
70の壁は厚いとは思ってたけど、これほど厚いとは(-_-)

昨日の水泳のお陰ですね
水泳凄いです！
行けるものなら毎日行きたい。


夏休みに入って、昨日のプールは子供たちが大勢いました。

昨日は水泳教室だったので、泳ぐ場所は確保されてましたが、終わったとたん子供たちがドヤドヤっと。

下手くそなおばさんがそこに混ざって泳ぐ勇気はありません(TT)

泳ぎ専用のコースもあるけど、そこは上手な人がクロールでスイスイ泳いでます。

あとは、ウォーキング専用です。

教室の無い日はウォーキングするしかなさそうです(-.-)


ちなみに、平泳ぎが上手になったって先生に言われました。
細かいところはまだまだ注意されますが、タイミングのとり方がバッチリになったそうです♪



💠ダイエット 81日目💠

昨日の体重 69.8キロ
（前日比 －600g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
もずくの三杯酢
塩サバ

【昼食】
玄米ロール
メイプルシロップ
野菜ジュース
ゆで卵

【夕食】
冷しとろろそば
チーズの豚肉巻き

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※運動 水中ウォーキング、平泳ぎ

※摂取カロリー 1250
※消費カロリー 1632＋731


今日は食べるのが怖いです。
せっかく減ったのがまた戻ったらどうしよう(-_-;)

69キロ台が定着するまでは気を抜けません(￣^￣)

食べる物、慎重に選らばなくては！



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

DIY お店屋さん作りました♪ ～ダイエット80日目～

ごっこ遊びのお店屋さん

ままごとキッチンの後に作ったのが、このお店屋さんです。

f:id:haha125:20170725164232j:plain

これはDAISOのスノコ5枚とキッチンを作った時の余りの板で作りました。

見ればおわかりの通り、ちゃっちいです(笑)

でも、孫達は楽しそうに遊んでます。

どちらかというと、キッチンよりお店屋さんで遊んでる時の方が多いかも(^^;


お店屋さんで使うパンや果物やお寿司を
100均ショップやトイザらスで少しずつ買い集めました。これが結構楽しくて♪

少女に戻った気分ですね(笑)


💠ダイエット 80日目💠

昨日の体重 70.4キロ
（前日比 ＋100g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
オールブラン
牛乳

【昼食】
スパゲティナポリタン
ささみフライ
野菜ジュース

【夕食】
野菜サラダ
豆腐
鯖の塩焼き

【間食】
タンパクオトメ
牛乳


※摂取カロリー 1361
※消化カロリー 1632


減らない！
全然減らない(-""-;)

今からプールです
カロリー消費して来ます(￣^￣)



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

DIY ままごとキッチン作りました♪ ～ダイエット79日目～

ダイエット 食事日記 日々の事

初DIYです
ままごとキッチン作ってみました🎵

私には孫が4人います。

4歳、3歳、3歳、6か月と全員女のコです。

せっかく遊びに来てもオモチャが無くて可哀想だったのでままごとキッチンを作りました。


私の構想は、押入れ下段にキッチンを入れて、可愛い扉と窓が付いたままごとハウスです。

最初は市販の立派なのを買うつもりでしたが・・・ 高いです。
しかも、背が高くて押入れには入りそうにありません。

｢毎日遊ぶわけでも無いのに｣と旦那にも反対されました。


だったら自分で作ろう！ですよ♪

初DIYです(笑)

先ずはホームセンターでカラーボックスと引廻鋸、次にDAISOでステンレスのボールを買って来ました。

カラーボックスに穴を開け、切り口を紙ヤスリで研いて研いて、そこにボールをはめ込んでシンクの完成です。


次にまたホームセンターに行って、スノコと板とペンキを買って、

ペンキを塗っては乾かし、また塗っては乾かし

ここまでで3週間程かかりました(^^;


次は組み立てです。ドリルで穴を開け、ビスを打ってたら電動ドライバーが壊れて、
そこからは旦那がドライバー握って、ひたすら手動ビス絞め(^^;

五徳はガリガリ君の棒を切って丸い板に貼りました。

コンロのツマミと蛇口はネットで作ってくれるところを探し注文しました。

そんなこんなで2か月掛けて完成させたのが、これです

f:id:haha125:20170725090507j:plain

総費用7000円くらい
カラーボックスが高くて3000円しました。
安くすませるつもりが、以外とかかってしまいました(-_-;)


計画性無しの行き当たりばったりでしたが、何とか可愛いのが出来ました。

孫達は楽しそうに遊んでます(^^)

最初の構想とはだいふ違うし、予算もオーバーしましたが、まぁいいでしょう(笑)



💠ダイエット 79日目💠

昨日の体重 70.3キロ
（前日比 －200g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
オールブラン
牛乳

【昼食】
カルボナーラスパ
野菜ジュース

【夕食】
ささみフライ
冷や奴
バナナ

【間食】
こなゆきコラーゲン
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1211
※消費カロリー 1632


体重はいつ測るのがいいんでしょうか？

私は、毎晩お風呂入る前に裸で体重測ってます。
でも、夜の体重は夕食に左右されるとか(-.-)
朝だと忘れそうだし、服の分があるし…

最近の悩みです(笑)




☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村<


楽しい時間の後は体重増加(TT) ～ダイエット78日目～

夕べは久しぶりの友達と久しぶりの居酒屋でした。

4人で食べるは、しゃべるは、笑うはで楽しんで来ました。

一皿を皆でシェアしながら、品数10品以上

じゃがバター、お好み焼き、ねぎま、オムキムチ、タコの唐揚げ、スライストマト ・・
その他色々(笑)

アルコールは無し、ウーロン茶でお腹いっぱい食べました。


家に帰って体重測った時は「あーあ」ってなったけど、何故か後悔は無し！

楽しかったし、美味しかったし、友達大事だし、
たまにはいいよ。仕方ないよ。
明日からまた頑張ればいいんだし。

って、半分言い訳、半分開き直りですね(^^;


でも、今朝はやっぱり後悔
自分の意志の弱さにうなだれてます。



💠ダイエット 78日目💠

昨日の体重 70.5キロ
（前日比 ＋500g）

70のボーダーラインにいたはずが・・・
70切りが遠ざかりました(TT)


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
卵焼き
味噌汁（豆腐、油あげ）
きゅうりとわかめの酢の物

【昼食】
ネギトロ丼
ゆで卵

【夕食】
色々たくさん

【間食】
とうもろこし

昨日はカロリー計算無し


今月中に70キロ切り、頑張らなくて q(*･ω･*)p!

頑張れ！自分！！




☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村<


保険の見直し③ 自動車保険 ～ダイエット77日目～

ダイエット 食事日記 節約

先日から年金生活に備えて、保険の見直しを始めました。

〈見直し第2段〉

火災保険の次は自動車保険です。

我が家には旦那の普通車と私の軽自動車があります。

2台ともJA共済の自動車保険に入ってますが、JA共済にはロードサービスが付いていません。

旦那の車はもう20年近く乗っててガタガタです。
旦那は手放したくなくて「絶対大丈夫！」と言いますが・・・
私は、何処で何が起きても不思議ではないと思ってます。
男ってバカですよね ┐(-。ー;)┌

私も2年前に事故を起こしてからは、運転にあまり自信がありません。


それでロードサービスが付いてる保険に変える事を相談したところ

保険屋さんが言うには、JAFに加入して掛金を払ったとしても、このまま継続するのが一番いいと言うことでした。

なので、自動車保険はこのまま継続で決まりです。

JA共済は20等級になった後も、事故さえしなければ掛金が毎年少しずつですが減ってる気がします。


自社の保険を売り込むではなく、ちゃんと適切にアドバイスしてもらえて、保険屋さんの信頼度⤴️⤴️です(^^)


ちなみに、旦那の車はプラドで燃費6キロです(-_-)
暫く走らないでいると、すぐバッテリーが上がります。
それを避けるために、わざわざ燃費の悪いプラドで出掛けたりします。

これってバカみたいですよね
こんな無駄な事って無いですよね(-""-;)


いつか旦那の車は売ります。
いえ、売れないだろうから廃車にします( ￣▽￣)



💠ダイエット 77日目💠

昨日の体重 70.0キロ
（前日比 ±0）

70キロがしぶとく食らい付いてきます。
この壁、思ってた以上に厚いです(TT)


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
ポークビッツ 5本
マグロの角煮

【昼食】
チャーハン
糖質ゼロ麺
そうめんつゆ

【夕食】
五目炊き込みご飯
お吸い物
きゅうりとわかめの酢の物

【間食】
鉄分ヨーグルト
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1189
※消費カロリー 1632


一昨日から娘と孫が来ています。
それでトイレのタイミングが狂い、2日うんちが出てません(TT)
ずっと調子が良かったのに、今月始めての便秘です。

今日こそ出ますように！



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村<


お裾分けで大満足🎵 ～ダイエット76日目～

ダイエット 食事日記 日々の事

昨日の夕方、娘が孫2人と遊びに来ました。

私がダイエット中のため、家にはたいした食材がありません。

それで、夕食は近くの中華料理屋さんに食べに行く事になりました。


せっかく停滞期を抜け出せそうなのに、これはまずい！
どうすればいいんだ！

と考えたすえ、私は孫達が残した物を食べる事にしました。

娘からも少しお裾分けして貰って

チャーハン、エビマヨ、ゲソ揚げ、フライドポテト、冷麺を少しずつ

結構色々食べれて、大満足でした♪

ちなみに旦那はなんにもくれませんでした(-_-) そういう奴です


ダイエット中はやめた方がいい物ばかりでしたが、

体重は100g減です。

チャーハンもポテトも冷麺も、また暫く我慢出来そうです o(^o^)o



💠ダイエット 76日目💠

昨日の体重 70.0キロ
（前日比 －100g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
ポークビッツ

【昼食】
ブラン食パン
スライスハム
とろけるチーズ
鉄分ヨーグルト

【夕食】
チャーハン
エビマヨ
いかの下足揚げ
フライドポテト
冷麺

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいの‼️
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1328
※消費カロリー 1632



今日はまゆ花講習会、友達と行ってきます♪



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵




ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>


にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村<