便秘です(>_<) ～ダイエット 132日目～
◎ウンチが出ない！
もう3日出てません (--;)
もち麦もヨーグルトも食べてるし、食物繊維も摂ってます。水分もたくさん摂るようにしてるのに･･･
なのに、なんでだよ〰️ ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
いつも、便秘対策で何かを初めて、調子よくいくのはひと月程 (-.-)
これはいいぞ！この調子でいってくれぇ！
と思ってると出が悪くなります(TT)
身体が慣れてしまうんでしょうか？
あまり飲みたくないけど、仕方がないので夕べと今朝、漢方薬の “防風通聖散” を飲みました。
ウンコよ、出てくれぇー (>_<)
💠ダイエット 132日目💠
今朝の体重 68.5キロ
（前日比 ＋300g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯、わかめスープ、茹でブロッコリー、ひじき入り卵焼き
【間食】
幼稚園で年長さんが作ってくれた “みたらし団子” をいただきました。
美味しかったです(^^)
【昼食】
お昼は娘や孫と一緒に丸亀製麺です(^^)
おろし醤油うどん、かしわ天、ちくわ天を食べました。
食べる前に写真を撮るのを忘れてしまい、途中の写真です(^^;
【夕食】
夕食は帰宅途中のスーパーでにぎり寿司を買って来ました。
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
※摂取カロリー 1558
見事に増えました。
思ってたとおりです。(--;)
ウンチも出ないし、最悪です ┐(-。ー;)┌
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
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