旅行に着ていく服がありません💦 ～ダイエット 130日目～
◎LLサイズ
来週の月・火は旦那と二人で熱海に行って来ます。
毎年1回、夫婦で一泊旅行をしてて、今年は熱海の花火大会にしました。
何を着て行こうか、手持ちの服を色々見たんですが、どれもいまいち(-_-;)
今年は、先日のガウチョ以外買ってないし、ゆるかったり、季節がずれていたり･･･
痩せるまで服は買わないつもりだったけど、そうも言っておれず、先日、しまむらに行って来ました。
いつも通り、“大きいサイズ” のところに直行。
LLでも着れそうなのは無いかと、ほぼ全部見ましたが、あるのは3Lと4Lばかり (-.-)
LLサイズって普通サイズなんですかね？
そうかな？と思って、普通サイズのところも見たけど、そこにあるのはMサイズLサイズだけです。
もう少しちゃんと見ればあったのかも知れませんが、なんとも普通サイズのところは居心地が悪いです。
場違いな感じがして、そそくさと “大きいサイズコーナー” に戻りました(^^;
仕方がないので、3Lの七分袖を1枚買いました。
3L、余裕で着れましたよ(*^^*)
後はベルトを1本。
今までのは穴が足らなくなりました。
普通サイズでいけるかと期待しましたが、こっちはまだロングサイズでないと駄目でした(^^;
ボトムはベルトで誤魔化します(笑)
💠ダイエット 130日目💠
今朝の体重 68.1キロ
（前日比 ±0）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯、味噌汁（卵入り）、茹でブロッコリー、大根おろし、しらす
【昼食】
ブランロール2個（あんことマーガリン入り）、野菜ジュース
【夕食】
あじの干物、わかめときゅうりの酢の物、豚汁
【間食】
※始めて画像付きで載せてみました(^^;
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※運動･･･水中ウォーキング、平泳ぎ30分
※摂取カロリー 1274
※消費カロリー 422
来週の月・火、台風が心配です(>_<)
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出ました！最低値 ＼(^-^)／ ～ダイエット 129日目～
💠ダイエット 129日目💠
今朝の体重 68.1キロ
（前日比 －200g）
体脂肪率 40.1％
最低値です🎵o(^o^)o
やっぱり意識しないと駄目ですね(^-^)
私は摂取カロリーを1300kカロリー以下にしないと、体重が減らないみたいです。
基礎代謝が悪いです。
平熱も35℃台、エラーが出て測れない事もしばしばあります。
InBody測定で、体重73キロの時の基礎代謝量は1252kcalでした。
標準は1463～1706です。
私の身体の代謝の悪いこと！
もの凄く損してる気分です(--;)
基礎代謝量は痩せると減るみたいだから、今はもっと少ないかも(-。-;)
筋肉付けないと駄目ですね。
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
ウィンナー 2本
【昼食】
6枚切り食パン 1枚
玉ねぎのスライス
スライスチーズ
ぐんぐんソーセージ 1本
イカリングの唐揚げ
【夕食】
刺身（まぐろ、イカ）
レタス
カルパッチョソース
味噌汁（豆腐、ごぼう、卵）
【間食】
ヨーグルト
牛乳
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
※摂取カロリー 1213
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非常食は何がいいのか？ ～ダイエット 128日目～
◎期限切れ間近の非常食を食べてみました
先日の防災訓練の時に、非常袋の中身を確認しました。
その中に賞味期限間近の非常食があったので、食べる事にしました。
【 お湯を注ぐだけで食べられる梅粥 】
“熱湯又は水を加えるだけですぐお粥！”
“食器が無い場合は本容器が器となります。” と書かれています。
中には、ブリーズドライのお粥とスプーンが入ってます。
「なるほど、これは便利だわ」とちょっと感心！
せっかくなので、袋で食べてみる事にしました。
熱湯を注いで待つこと5分
出来ました！
少しまだ固まりがあったので、スプーンで潰して食べてみました。
味は･･･美味しくない！
梅の味もしなくもないけど･･･微かです(--;)
そして量が少ない！
ダイエット中の私でも全然足りません。
【 缶入りソフトパン 】
中身はこんな感じです
缶にはソフトパンって書いてあるけど、カップケーキですね。
結構大きいのが2つ入ってました。
ちょっとパサパサしてますが、甘味もあって美味しいです(^^)
普通のカップケーキよりも噛みごたえもあって、これならひとつでもお腹は満足出来そうです。
お粥とカップケーキ、大きさも重さも同じくらいです。
それなら、断然カップケーキですね(^-^)
水も要らないし、分け合うことも出来るし
今度は、缶入りの乾パンやビスケットも用意しとこうと思います。
💠ダイエット 128日目💠
今朝の体重 68.3キロ
（前日比 －300g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
茹でブロッコリー
わかめスープ
ウィンナー 2本
【昼食】
6枚切り食パン 1枚
スライスチーズ
スライス玉ねぎ
野菜ジュース
【夕食】
なすと挽肉の味噌炒め
豆腐
レタス
【間食】
ヨーグルト
カップケーキ（非常食用）
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※運動･･･水中ウォーキング、平泳ぎ30分
※摂取カロリー 1172
※消費カロリー 1632＋425
昨日は１日ダイエットを意識して過ごせました。
やっぱり意識すると違いますね(^^;
今日も気を緩めずいきます。
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義母の認知症 ～ダイエット 127日目～
◎息子がわからない？
昨日は半日、旦那が義母をみてました。
その時、義母が旦那の顔を見ながら言ったそうです。
「あんたは、よう似とるなぁ」と
旦那が「誰に？」と聞くと
「わしの息子によ」
「ほんとに、よぉ似とるわ」と
目の前にいるのが、息子本人だとは思わなかったようです。
旦那は可笑しくて可笑しくて、しょうがなかったと言ってましたが、
ほんとのところ、旦那はどんな思いでそれを聞いたのかな？
私の両親は数年前に亡くなってもういません。
生きててくれるだけでも、いいなとは思うけど、
それでも、話し相手になってても、世話をしてても、母親が自分の事がわからないのは辛いですよね。
もし、私が母親に同じ事を言われたら、きっと悲しくて悲しくて、もの凄く寂しいと思います。
旦那はほんとはどんな思いだったんでしょうか？
親に自分の事を忘れられるって、どんな気持ちなんでしょう？
私は、それを旦那に聞くことはとても出来ません。
主治医に認知症の兆候があると言われ、家族の誰もがそれを信じなかった時から5年
たった5年で義母は、孫はおろか、息子の事もわからなくなってしまいました。
速いです。
ほんと速いです。
💠ダイエット 127日目💠
今朝の体重 68.6キロ
（前日比 －100g）
今日は食べる物に細心の注意を払おうと思います。
強い心で挑みます。
水泳にも行って来ます。
覚悟を決めて、停滞期打破です！
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またまた義母が窓から脱走！ ～ダイエット126日目～
◎どしゃ降りの中で這いつくばる義母
今日は義父が町の敬老会に出席するので、旦那が義母をみてます。
先日、突然の夕立で大粒の雨が急に降りだした時、義母がまた部屋から脱走しました。
わかりますか？
この窓と朝顔のネットの間を抜けて出たんですよ(^_^;)
ろくに歩く事も出来ない人がです。
高さもあるし、下には色々物が置いてあって足を下ろせる所は僅か。
私でも怖いです。
常識では考えられない事をするってほんとですね(-_-;)
私が気がついた時は、どしゃ降りの中、砂利の上を這んでました。
急いで外に出て、雨の中を裸足の義母を抱えて、玄関まで連れて来ました。
いつもは自力で歩こうとしない義母ですが、その時は自分で歩こうとしてくれたので助かりました。
どしゃ降りの中だったので、義母も焦ってたのかも知れませんね(笑)
義母は雨が降ってきた事を義父に知らせたかったようです。
「危ないから、窓から出ちゃ駄目だよ」と言ったら
「窓からなんて出とらんよ」って。
本人は玄関から外に出た気でいました(-_-;)
「靴履いてないじゃん」と言ったら
「ありょお、何でだ」だって(--;)
💠ダイエット 126日目💠
今朝の体重 68.7キロ
（前日比 ±0）
昨日は二女に子守りを頼まれ行って来ました。
二女のところは3歳と4歳の年子の女の子です。
まぁよく喋ること！
二人でずーっと私に話しかけます。一人が喋ると、負けじともう一人も喋るんですよね(^^;
おもちゃの取り合いで喧嘩もしてましたが、以前と思えば子守りも楽になりました。
同じ空間にいて、お喋りの相手をするだけですから(^-^)
お昼は娘がコンビニ弁当を買って来てくれました。
鶏そぼろ弁当です。量も少な目なので大丈夫だと思ったら結構高カロリーでビックリ！(*_*)
外食系は慎重に選ばないと、ダイエットの敵ですね(-_-;)
体重、停滞中！
なんとか打破したいと思いながら、食べては後悔の日々が続いてます(TT)
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「痩せたね」って言われました＼(^o^)／ ～ダイエット 125日目～
◎始めてです🎵
昨日、美容院で「痩せた？」と聞かれました。＼(^-^)／
5月にダイエットを開始してから始めてです。
「全体的に細くなったね」って♪
嬉しかった～♪
その美容院には2か月前にも行ってるけど、その時は何も言われませんでした。
2か月前と比べると体重は1.5キロ減ってるだけです。
それでも見た目は変わったって思っていいんですよね(^ー^)
黒いTシャツ着てたからかも知れませんが(^^;
そして、別の美容師さんが「あごの辺がすっきりしたね」って
これもメチャクチャ嬉しかった！
o(^o^)o
毎晩、シミウスでフェイスマッサージやってるから、その成果が出てきたのかな？
あいうえお体操も効いてるのかも(^-^)
続けてて良かったです。
💠ダイエット 125日目💠
今朝の体重 68.7キロ
（前日比 ＋200g）
美容院の帰りにロッテリアでハンバーガーを買いました。
ついでにフルポテとナゲットも
お昼抜きだったので、それを3時頃完食。
食べた後、あすけんに入力すると、すでに１日分のカロリーを遥かにオーバー！Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞｰﾝ！！
ハンバーガーのカロリーの凄さ、忘れてました(￣▽￣;)
仕方ないので、昨日の夕食は野菜ジュースだけで済ませてみたけど、
やっぱ、駄目でしたね(-_-;)
このところ、連続で食べ過ぎの日が続いてます。
体重逆走中！！
食べた物の記入をさぼったとたんです(^^;
駄目だぁ〰️💦💦💦
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体力の無さ痛感！ ～ダイエット124日目～
◎体力無いです(-。-;)
昨日のハゼ釣り、体力の無さを痛感しました。
以前は一日中でも平気で竿を出してたのに、昨日は2時間でフラフラです(TT)
立ってると目が回るし、汗はダラダラ出るし、呼吸はハァハァで、軽い熱中症って感じです(-_-;)
曇り空かと思っていたら、結構日射しが強く、ジリジリと暑いのもあったけど、
普段のカロリー不足も影響してるのかも知れません(-_-;)
エサを付けては休み、投げては休み、2時間ほど頑張ったけど、とうとうギブアップ！
後は旦那が釣るのを見てました。
そのうち雨が降りだし、結局3時間ほどで撤収です。
◎ハゼは天ぷらにしました❤️
釣果は、旦那が21匹、私が7匹でした。
まだ少し早いらしく小ぶりです。
旦那がさばき、私が天ぷらにしました。
義父と義母、近くに住んでる三女にもお裾分けです(^^)
やっぱ、ハゼの天ぷらは美味しいですね(^^)
私はキスより好きです。
また行きたいけど、旦那は一緒に行くのはもうこりごりかも(^_^;)
💠ダイエット 124日目💠
今朝の体重 68.5キロ
（前日比 ＋300g）
昨日、67キロが見えてきたと喜んだのも束の間、また遠ざかりました(TT)
原因は思い当たります(-.-)
フラフラ状態でお昼が食べられなかったせいで、夕方お腹が空いて、みたらしだんごとたこ焼きを食べました。
それと前日の肉じゃがの食べ過ぎですね(-_-;)
食べ過ぎて体重が減るなんて、そんな美味しい話はやっぱり無いって事ですね。
１日遅れでツケが回ってきた感じです(^_^;)
因みに、みたらしだんごを食べる前の体重は、服を着た状態で67.8キロ、体脂肪率38.7％ だったんですよ。
食べなきゃ良かった( -。-) =3
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