今朝の体重 67.4キロ ～ダイエット 216日目～
◎ 娘っていいですね(^^)
昨日の旦那の誕生日、長女から朝9時に “おめでとうメール” が届いたそうです。
これで娘３人から「おめでとう」を言って貰えたわけで
仕事から帰って来て、嬉しそうに報告してくれました(笑)
子供たちは独立して、それぞれ家庭を持ってます。
それなのに親の誕生日をちゃんと覚えてて、連絡くれるんです。
ありがたい事ですね。 嬉しいです。
来月は私の誕生日があります。
私にも、“おめでとうメール” きますように。<(_ _*)>
娘達よ、忘れないでね。
💠 ダイエット 216日目 💠
今朝の体重 67.4キロ
（前日比 －400g）
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
もち麦ご飯、メンチカツ、茹でブロッコリー、わかめスープ、ちりめんじゃこ
【昼食】
お昼は宅配のお弁当でした。
義母のためにお願いしてる宅配弁当ですが、昨日は義母がショートスティで居なかったため、私が食べました。
ほんとは義父が食べてくれるといいんですが、義父は義母以外の人が作った物は食べない人なので、私のところに回ってきました(^^;
お肉もお魚も入ってて、お野菜も色々使ってる高齢者向けのヘルシーなお弁当です。
地元の元気なシルバーさん達が作ってるだけあって、美味しかったです。
ご飯は半分残しました(^^;
【夕食】
焼きあごだしのお鍋です。
旦那の好きなお肉と白菜をたくさん入れました。
【間食】無し
今朝は体重減ってました。(^o^)
良かった～
昨日、お茶をたくさん飲んだのが良かったのかも。
間食もしなかったしね(^^)
今日も口寂しくなったらお茶を飲みます。
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旦那の誕生日 ～ダイエット 215日目～
◎ 今日は旦那の誕生日です
いつも自分の歳を「63、63」と言ってるから、誕生日で64歳になったと思ったら、今日で63歳だそうです。
「ややこしい言い方はやめて！」と誕生日だと言うのに朝からグチグチ言ってしまいました(^_^;)
なんで年齢を増やして言いたいのか理解出来ません。
私は減らして言いたいのに･･･
旦那の仕事は郵便配達です。
役所を定年退職した後、第２の人生に郵便配達を選びました。
この冷たい雨の中、バイクで頑張ってくれてるので、今夜は暖かい鍋にしようと思います。
大好きなお肉もいっぱい入れてあげましょう(^^)
面と向かって言いたくないので、ここで
「いつもありがとう。身体に気をつけて頑張ってね。これからもよろしく｡」
◎ ペンキ塗り
昨日は以前買ったこの椅子にペンキを塗りました。
まずはひっくり返して裏側から。
裏が乾いたので表側も塗って完成です。
画像だと色がはっきりしませんが、アイボリーとオレンジです。
以前ままごとキッチンを作った時の残りのペンキを使いました。
庭で使う予定なので、ヤスリかけも2度塗りも無し。簡単でした。
💠 ダイエット 215日目 💠
今朝の体重 67.8キロ
（前日比 ＋100g）
焦れば焦るほど着々と増える体重 (TT)
しかも、こんな時に限って不思議と食べ物が集まって来るんですよね(-_-;)
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
具だくさん野菜スープ、ヨーグルト
【昼食】
お土産に頂いた「焼き鯖寿司」
これ大好きなんです。ほんとは全部食べちゃいたかったけど、半分で我慢。
ちゃんと旦那に残しましたよ。
【夕食】
メンチカツ、キャベツの千切り、味噌汁
【間食】
シュークリーム
このシュークリーム、昨夜三女が「父、誕生日おめでとう！」と言って持って来ました。
近所の和菓子屋さんのシュークリームです。
ほど好い甘さで、昔から家族全員大好きなシュークリームです。
三女は誕生日を1日勘違いしてました(笑)
二女も間違えて、夕べ「おめでとう！」と電話してきました(爆) ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
冷蔵庫のフルーツケーキは、お返しに三女にあげて、昨夜はシュークリームを食べました。
今日から間食やめまーす 。笑
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間食やめます！ ～ダイエット 214日目～
💠 ダイエット 214日目 💠
昨日の体重 67.5キロ
（前日比 －500g）
今朝の体重 67.7キロ
（前日比 ＋200g）
もう2か月近くこんな数字が続いてます(-_-;)
絶食でもしないと駄目かなぁ～
とか考えちゃいます(-.-)
取り合えず間食をやめます！
面倒なのでここには書かなかったけど、お煎餅とかチョコとか結構つまんでるんですよね(^_^;)
昨日も頂いたおにぎりせん餅の大袋があって、食べてたし･･･
他にもお菓子の大袋がいくつかあるので、今日旦那の職場に持って行ってもらいました。
全部頂きものです(^^;
旦那の希望でまだ “源氏パイの大袋” “チョコパイの大袋” “焼き菓子の箱詰め”とか残してあります。
ほんとに食べてくれればいいけど、たぶんあの人は言うだけで食べません。(-.-)
冷蔵庫にフルーツケーキもあります💦
これは食べたいです(^^;
どうしよう･･･悩
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今朝の体重 68.0キロ ～ダイエット212日目～
土曜日からバタバタしてます。
孫の子守り、義母の事、そして友人のお父様が亡くなりました。
そのせいで外食とコンビニ弁当が続き、体重が68キロに戻ってしまいました。(>_<)
今朝の体重 68.0キロ
これはまずいです。
いい加減、67キロ切りたいし･･･
「年内にあと2キロ減らす」と旦那に宣言しました。
「その半分でよくない」と言われたけど、私の本音は年内に65キロ台になりたい。
無理かな？
無理だろうな･･･
それでも頑張ろう！o(｀^´*)
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久びさのプール ～ダイエット 209日目～
◎ プールに行きました。
病院で処方してもらった薬が効いたのか、やっと咳も出なくなったので、久しぶりにプールに行って来ました。
約1か月半ぶりです。
水中ウォーキングを30分、平泳ぎを休憩挟みながら30分、5往復しました。
久しぶりの平泳ぎで泳げるか不安でしたが、凄いものですね、身体がちゃんと覚えてました。
手と足が自然に動くんです。
以前はあんなにタイミングが取れなくて苦労してたのに、何にも考えなくても出来ちゃいました(^-^)v
久しぶりのプール、気持ち良かったです。
💠 ダイエット 209日目 💠
今朝の体重 67.6キロ
（前日比 ＋100g）
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
【昼食】
釜揚げしらすと青菜明太ご飯
【夕食】
豚肉の味噌漬け、千切りキャベツ、味噌汁
【間食】
ヨーグルト、リンゴ、肉まん、あられ
水泳の後、お腹が空いて肉まんをムシャムシャ、あられをポリポリ。
気持ちがたるんでますね(-_-;)
※～※～※～※～※
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12月、今月こそ66キロ台！✊ ～ダイエット 208日目～
◎ 花壇のレンガ積み終了！
3段、積み終りました。
朝の10時過ぎに始めて、お昼前に終りました。
この時点でかなり腰が辛いです。(>_<)
セメントがタラタラと垂れてレンガがかなり汚れてしまいました💦
乾くと付いたセメントが取れなくなるので、腰が痛いなんて言ってられません。
お昼休憩を少し挟んで、レンガの掃除です。
スポンジとたわし、あとは指を使いながら、レンガに付いた余分なセメントを水で流しました。
腰が痛いので、これくらいで良しです。
どうせ土で隠れるし(-.-)
外側が白く霜降り状態になっているのは、以前私がペンキを塗ったからで、これはどうしようもありません(^^;
因みに、レンガにペンキを塗るなんて、と旦那にも娘達にもかなりひんしゅくを買いました。(^_^;)
あとは、しっかり乾くのを待って土を入れれば花壇の完成です。
この花壇に今度は何を植えようか、最近はその事ばかり考えてます。
脳内ガーデニング、この時間が楽しいです(^^)
💠 ダイエット 208日目 💠
今朝の体重 67.5キロ
（前日比 ＋100g）
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
具だくさん野菜スープ
【昼食】
バターロール、ウィンナー、千切りキャベツ、野菜ジュース
【夕食】
カツ丼（ご飯無し）、ほうれん草のおひたし
【間食】
ヨーグルト
今日から12月、今月こそ66キロ台にしないと。
目指せ！66キロ！o(｀^´*)
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11月、またまた目標達成ならず(-.-) ～ダイエット207日目～
◎ 義母のこと
昨日の朝、義母はまた何度声をかけても起きない状態になりました。
2か月前と同じです。
私はその場に居なかったんですが、義父と叔母が何度声をかけても、眠ったままだったそうです。
2か月前は驚いて、慌てて救急車を呼んだんですが、今回は義父も叔母も落ち着いたもんです。
呼吸と脈を確認して、すやすやと寝てるだけと確信。
その状態で2人でオムツ交換をしたみたいです。
義母をあっちへゴロン、こっちへゴロンとさせながら紙パンツを脱がし、またあっちへゴロン、こっちへゴロンと何度も何度もゴロゴロさせて履かせと言ってました(^^;
その間ずっと義母は眠ったままで、それから暫くして眼を開けたようです。
その時の状況を二人で笑いながら私に話すんですが、私はただただ凄いなぁと感心しました。
普通そこまでしても起きなかったら心配ですよね。
嫁の私にはとても考えられない事です。
自分の妻、自分の姉という繋がりはやっぱり凄いですね(^^;
💠 ダイエット 207日目 💠
今朝の体重 67.4キロ
（前日比 ±0）
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
もち麦ご飯、具だくさん野菜スープ、納豆、大根おろし、ちりめんじゃこ
【昼食】
【夕食】
白米、アジの開き、オクラと山芋の和え物、餃子
【間食】
チョコクランチ3個、ヨーグルト、ベビーチーズ
今月はとうとう全く体重減らずに終りそうです。
停滞期？
いやいや、たいした努力もしてないので、納得の結果です。
増えなかっただけ良しですね(^^;
※～※～※～※～※
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