停滞期?やる気出ない(TT) ~ダイエット 71日目~
おはようございます
hahaです🐷
最近どうも気が緩んでます。
ダイエット始めた頃のような危機感がありません。
体重が順調に落ちてたので、ダイエットを舐めてかかってるのかな?
70キロと言えば、世間的にはかなりのおデブなわけで
この体重になったら、「なんとかしなきゃ」って焦るのが普通ですよね
ところが私は76キロから5キロ減って、痩せた人の気分になってます(^^;
頭では分かってるんですよ
デブだって
でも、心は目的ほぼ達成みたいな感じで、余裕ぶっこいてます。
どうしたらいいんだ?
どっかで、自分にギャフンと言わせないと
ここで、いいわいいわになると、元に戻っちゃうよ~ (>_<)
加えて、停滞期?
体重が落ちなくなって来ました
体重の5%減量した辺りから停滞期が始まるそうです。
そして2週間から1か月前後続くとか(--;)
停滞期だとしたら、
ここで更に摂取カロリー減らしたら、身体はますます守りに入っちゃうのかな?
どうしたらいいんだ?
やり方変えずに静かに停滞期抜けるの待つしか無いのかな?
モチベーション上がらないよ~💦
気を引き締める方法、何かないかな?
旦那に言わせると、根性だって(--;)
ご褒美まであと少しなのに、やる気が出ない(TT)
💠ダイエット 71日目💠
昨日の体重 70.5キロ
(前日比 ±0)
はぁーーーーー😞💨
ほんと、動き無し
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
鶏の唐揚げ
シャケフレーク
【昼食】
ミートソース
糖質ゼロ麺
野菜ジュース
鉄分ヨーグルト
【夕食】
なすと豚肉の味噌炒め
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうりの粕もみ
【間食】
ベビーチーズ
タンパクオトメ
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
※運動 無し
※摂取カロリー 1241
※消費カロリー 1632
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