ぐうたら主婦のダイエット日記~58歳76キロからの挑戦!

リバウンドはもう嫌!ゆっくりでも健康的に長く続けられる方法で-20キロ目指します

今朝の体重 67.7キロ 変りなし ~ダイエット 198日目~



昨日は通院日、採血もして来ました。

結果は2・3日で出るけど、聞くのは1ヶ月後の通院日でいいそうです。

でも、「肝機能の数字が悪くなってたら電話します」と言われました。

前回の検査は3か月前で体重69.7キロ。

その時から2キロ減ってるから、たぶん肝機能は大丈夫でしょう(^^)


診察のついでに、咳が止まらなくて1ヶ月続いてる事話したら、

「1ヶ月も続いてるの?」って怪訝な顔されました。

「風邪菌がうじゃうじゃいるって感じでは無いから、咽がデリケートになってるんでしょう」と良くわからない説明をされました(^^;

それでも咳止めの抗生剤を出して貰えました。

これでやっと咳が止まりそうです。



💠 ダイエット 198日目 💠

今朝の体重 67.7キロ
(前日比 ±0)


🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

フルーツグラノラ、牛乳


【昼食】

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ツナパン、コーンスープ


【夕食】

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里芋とイカの煮物、ほうれん草のゴマ和え、餃子


【間食】

ヨーグルト



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今朝の体重 67.7キロ 少し増えました(^^; ~ダイエット 197日目~


クリスマスリース🎄

フラワーアレンジメント教室で作ったクリスマスリースです。

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初めて作りました。


バランスも悪いし、杉の葉っぱが凄くてキラキラの玉も下の方の松ぼっくりも隠れてしまいました(^^;

先生に教えて貰いながら3時間、他の生徒さんと「あーでもない、こーでもない」言いながら楽しい時間を過ごしました(*^^*)


先生は昔のご近所さんで、ひとつ年上の幼なじみです。

前々から誘われてて、昨日初めて行って来ました。

出来ばえいまいちだけど、玄関に飾ったら一気にクリスマスムードです❤️



こんな形のものを作ってる方もみえました。

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まだ途中だけど、これはベテランさんの作品です。


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上の方にいるのは木の実と葉っぱで作った天使です。


来月はお正月飾りだそうで、それも凄く楽しみです🎵



💠 ダイエット 197日目💠

今朝の体重 67.7キロ
(前日比 +300g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

もち麦ご飯、わかめスープ、天ぷら


【昼食】

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チキンカツソース丼定食


【夕食】

豚しゃぶ


【間食】

ヨーグルト


お昼は「鶏の市」のスタンプ集めのために外食しました。

「チキンカツソース丼定食」美味しかったです。

スタンプラリーに参加してなかったら食べなかったと思うと、美味しい物発見出来て「ヤッター!」って感じですね (^-^)v

これで1000円はちょっと高いけど、また食べたいです。




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「鶏の市」スタンプラリー ~ダイエット 196日目~


◎ 「鶏の市」スタンプラリー

昨日はお昼に孫達と食べようと、おにぎりの他に鶏カラも買って行きました。


鶏カラは、65キロになるまで食べない!と決めてましたが、今月はもう何度も食べてます(^^;


実は今、地元で「鶏の市」というスタンプラリーをやってます。

町の特産物の鶏肉をもっと知って貰おうという企画です。

これには養鶏の仕事をしている三女の婿さんや婿さんの実家も関係してます。


やり方は地元の食べ物屋さんで鶏料理を食べ、スタンプを押して貰い、表を埋めるだけです。

我が家も盛り上げに協力しましょうと、積極的に参加してるわけですが、

私は煮た鶏肉が苦手なので、注文するメニューがいつも唐揚げになってしまいます。


今月はすでに3軒のお店で「鶏の唐揚げ定食」を食べました。

週1で「鶏カラ定食」です (^^;

同じ「鶏カラ」でもお店によって味も見た目も全然違いますね。


今のところ、自分で作る「鶏カラ」が一番かな (^-^)v


鶏の唐揚げが大好きな私は、いろんな鶏カラが食べられて嬉しいです。
スタンプラリーを口実に楽しんでます。笑




💠 ダイエット 196日目 💠

今朝の体重 67.4キロ
(前日比 +100g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

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もち麦ご飯、すき焼き風煮の卵とじ、茹でブロッコリー、わかめスープ


【昼食】

高菜としらすのご飯(ファミマ)、唐揚げ3個(ファミマ)


【夕食】

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焼きとり2本(ファミマ)、ますの寿司(ファミマ)、おにぎり(しぐれ)



【間食】

シュークリーム



今日はフラワーアレンジメント教室に行って来ます。

初めてです(^^)



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今朝の体重 67.3キロ ~ダイエット 195日目~


💠 ダイエット 195日目💠

今朝の体重 67.3キロ
(前日比 -100g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

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もち麦ご飯、鮭フレーク、あおさ入り卵焼き、茹でブロッコリー、わかめスープ


【昼食】

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ロールパン、コロッケ、野菜ジュース


【夕食】

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ランチパック(卵)2個、肉豆腐


【間食】

ヨーグルト



今日は娘(二女)に子守りを頼まれました。

途中のコンビニで孫と私のお昼を買って行きます。

おにぎり🍙にしようかな♪ (*^^*)




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ハンギングリース ~ダイエット 194日目~




◎ ハンギングリース作りました💕

ヒューケラのハンギングリースです(^^)
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使ったのは、ヒューケラ6個、ヘデラ2種類、ワイヤープランツ1個です。


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画像だと綺麗な色ですが、実物はもう少しくすんでます(^^;


こっちは昨年作ったヒューケラのハンギングリースです。
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今年のとはだいぶ色目が違いますね(笑)
写したのが春だったからかな・・・
でも、こっちの色の方が実物に近い気がします。


ハンギングは水やりが結構大変で、すぐに土が乾いてしまいますが、ヒューケラは少し乾いたくらい平気です。

だからパンジーとかのハンギングより管理が楽です。私向きですね(笑)

昨年も夏頃まで綺麗でいてくれました。




💠 ダイエット 194日目 💠

今朝の体重 67.4キロ
(前日比 -300g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】
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もち麦ご飯、わかめスープ、納豆、塩鯖


【昼食】

おにぎり2個


【夕食】

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マグロのカルパッチョ


【間食】

ヨーグルト



ブロ友さんに “体重と食べた物の記入だけで大丈夫” と言ってもらいました。


今後そんな日が増えそうですが、目標達成するまで記録だけは続けていきたいです(^^)




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2週間ぶりの更新 ~ダイエット 193日目~



お久しぶりです(^^;

2週間ぶりの更新です。

連休中だけお休みのつもりが、2週間もブログ放置してしまいました。


その間、私の身に何かあったんじゃないかと心配して下さる方もいて、ほんとに申し訳ありませんでした m(__)m


コメントを頂いて、

「放置してる場合じゃない、書かなくちゃ!」

と、またやる気が出ました(笑)

ありがとうございます。



連休中の家族のお世話疲れと、その間に風邪をぶり返したのが重なって、いろいろとやる気を無くし、数日前までウダウダしてました。


ダイエットも全くやる気無し💦

当然、体重は右肩上がりです(^_^;)

増えたり減ったりしながらも、緩やかに坂道を登り始め、あわててブログ再開です(^^;



体調の方は、咳がまだ続いてます。

やがてひと月、嫌になります(-.-)

その間ずっとプールもお休みです。

今年の風邪はしつこいので、皆さん気をつけて下さいね。




◎ ブログを放置してて感じた事があります。

一つは、私はブログを書かないとダイエットが続かない!

解ってた事だけど再認識しました。

書けば痩せるという訳ではないけど、緊張感が全然違います。

自分がダイエット中だということを、常に意識させてくれます。


そしてもう一つは、ブログを書く事がかなりのストレスになっていたという事です。

私はブログを書くのに1時間くらいかかります。

朝の1時間が勿体無く感じるようになりました。

書く事が無く、悩みながら書く日もあります。


そんな風にストレスを感じながらブログを更新するのは、何か違う気がするし・・・

かといって、痩せるためにブログは必要だし・・・


両方うまく折り合いがつく方法、それをこれから探していこうと思います。




💠 ダイエット 193日目 💠

今朝の体重 67.7キロ

ブログ放置中の最高体重 68.8キロ (^^;


思うように体重が減ら無いのも、やる気を無くした原因のひとつです(^^;

でも折角ここまで減らしたのに、リバウンドで元に戻るのは絶対に嫌なので、これからもブログは続けます。



放置中、心配して下さった方、ブログを待ってて下さった方、ありがとうございました。


これからも応援よろしくお願いします m(__)m




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今朝の体重 67.4キロ 何故か減っててビックリ! ~ダイエット180日目~



旦那と娘や孫達は近くの公園に遊びに行きました。

私は朝の片付けと大量の洗濯が終わって、一休み中。

今のうちにと、急いでブログ書いてます。



💠 ダイエット 180日目 💠

今朝の体重 67.4キロ
(前日比 -400g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

フルーツグラノラ、牛乳


【昼食】

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ブラン食パン2枚、目玉焼き、レタス、マヨネーズ、野菜ジュース


【夕食】

とり鍋(白菜、ネギ、えのき、ぶなしめじ、ウインナー、水餃子、肉団子)
鶏肉は嫌いなので食べません。
最後に雑炊です。


【間食】

チョコレート2粒、ヨーグルト



今朝の体重、減ってました。

ビックリです。

夕べは子供たちと一緒にたくさん食べたのに不思議です。



今夜は地元でお祭りがあります。

みんなで食べ歩きして来ます♪



☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵


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