ぐうたら主婦のダイエット日記~58歳76キロからの挑戦!

リバウンドはもう嫌!ゆっくりでも健康的に長く続けられる方法で-20キロ目指します

節々が痛いです。 ~ダイエット 168日目~


熱のせいか、節々が痛いです(TT)

まるで板の上に寝てるようです。


義母をショートスティに預けて来ました。台風なので預かってもらえるか心配でしたが、大丈夫でした。

旦那は選挙の立会人を頼まれて、朝早く出かけました。夜8時過ぎないと帰って来ません。

台風だし、布団に入って寝ようと思います。

おやすみなさい。



💠 ダイエット 168日目💠

今朝の体重 67.7キロ
(前日比 -100g)

風邪引きました。 ~ダイエット 167日目~


風邪です。咳が本格的になりました。熱もあります。

今日は娘(二女)に子守りを頼まれてるので行かなきゃなりません。

行きたくないけど、娘は仕事なのでどうしようもないです(TT)


頭がボーっとしてるので

今日の記録だけ残します。



💠 ダイエット 167日目 💠

今朝の体重 67.8キロ
(前日比 -500g)



夕食をキャベツと納豆のサラダにすると、翌朝体重が減ってる気がします(笑)

体重ジワジワ増加中(-_-;) ~ダイエット 166日目~


◎ 風邪ひいたかも(-.-)

喉がイガイガして、軽く咳が出ます。

今日はプールに行くつもりだったけど、やめた方がいいかな?


今、クロールの練習をしてます。クロールの息継ぎって難しいですね(-.-)

鼻に水が入ったり、飲んだりで、鼻はツンツン痛いし、ゴホゴホして苦しくなるし、毎回悪戦苦闘してます(^^;

顔を上げて、口をパッと開けた後、顔を戻そうとすると、その時すでに口の中に水が入ってます。

顔の上げかたが足りないのか、口を閉じるのが遅いのか、はたまた誰でもそうなのか、

それに息継ぎをしてもすぐに苦しくなります。空気をちゃんと吸ってないのかなぁ?


練習したいけど、本調子で無い時に泳いで、また先日のようになるのも怖いです(-_-;)




💠 ダイエット 166日目 💠

今朝の体重 68.3キロ
(前日比 +100g)

じわじわと増えてます。
この数字を見ると、プールに行きたくなります(^_^;)




🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

f:id:haha125:20171020085410j:plain
栗ご飯、わかめスープ、ポテトサラダ、茹でブロッコリー


【昼食】

f:id:haha125:20171020085500j:plain
食パン、ポテトサラダ、マヨネーズ、野菜ジュース


【夕食】

f:id:haha125:20171020085611j:plain
キャベツの千切り、オムレツ(卵、豚肉、玉ねぎ)、プチトマト


【間食】
みたらし団子1本、アイスクリーム(半分)、ヨーグルト


明日は二女に子守りを頼まれてます。

体調崩して娘に迷惑かけるわけにはいかないので、やっぱ今日のプールは我慢ですね(-.-)

我慢!我慢!




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食べ過ぎました。 ~ダイエット 165日目



火野正平さんの『とうちゃこ』が来ました

先日、NHK BSの番組『とうちゃこ』が私の町にやって来ました。

目的地は町内にある廃校になった小学校です。

この小学校は、娘(三女)の婿さんの母校です。

私の実家が建ってたところも映ってました。実家はもう無く今は空き地ですが。


正平さんが自転車で走ってる間、一度も車とも人ともすれ違わないんですよね。
ほんとはもう少し車も走ってるし、人もいるのに・・・ 何だか寂れた町に見えました(^_^;)
実際、寂れてますが・・・(笑)

でも映像のとおり、自然がいっぱいで静かでいい所です。


旦那が番組を録画してたので、
夕べ、娘(三女)と婿さんがそれを見に来ました。


夕ご飯は栗ご飯と唐揚げです(^^)

栗ご飯の栗は、婿さんの実家の栗です。
数日前に、娘が渋皮まで綺麗に剥いて持って来てくれました。

拾っても拾っても毎日落ちるらしく、毎晩二人で剥いてたようです(笑)


そして唐揚げの鶏肉も、婿さんの実家で育てた鶏の肉です。

婿さんの実家は養鶏所で、婿さんも娘もそこで働いてます。


栗ご飯と唐揚げの他にポテトサラダとほうれん草の胡麻合えも作りました。

もう体重が増えるのは覚悟の上です。


私は唐揚げとポテトサラダが大好きなのに、旦那は苦手です。

作れば私一人で食べる事になるので、ずっと我慢してました。

でも昨日は、ここぞとばかりに作りました。そして食べました(笑)

やっぱ唐揚げとポテトサラダは家で作るのが一番美味しいですね。




💠 ダイエット 165日目 💠

今朝の体重 68.2キロ
(前日比 +100g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

f:id:haha125:20171018210459j:plain
もち麦ご飯、わかめスープ、茹でブロッコリー、ウインナー、納豆


【昼食】

f:id:haha125:20171018210600j:plain
食パン6枚切1枚、マーガリン、野菜ジュース、魚の竜田揚げ


【夕食】

f:id:haha125:20171018210733j:plain

f:id:haha125:20171019084951j:plain
栗ご飯、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、茹でブロッコリー、ほうれん草の胡麻あえ


【間食】

ヨーグルト



※ 運動・・・水中ウォーキング、ばた足、クロール


※ 摂取カロリー 1751


すごい摂取カロリーです(^_^;)
それでも100g増で済んだのは、昼間水泳をやったお陰かも。

こんなんで済んでよかったです(-.-)




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炬燵出しました ~ダイエット 164日目~



久しぶりに雨が降ってない朝です。

やっと洗濯物を外に干せそうです(^^)


昨日、あまりの寒さに炬燵を出しました。

やっぱり炬燵は気持ちがいいですね。
こうして炬燵に入ってブログを書いてると、気持ちが良くて眠ってしまいそうです(笑)



💠 ダイエット 164日目 💠

今朝の体重 68.1キロ
(前日比 -200g)

ここ数日増え続けてた体重にストップかけれました。ホッとしてます(^^;



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

f:id:haha125:20171018085007j:plain
フルーツグラノラ、牛乳、フルーツジュース


【昼食】

f:id:haha125:20171018085110j:plain
ピザ(Lサイズ3枚)


【夕食】

f:id:haha125:20171018085211j:plain
レタス、鶏そぼろ、入り卵、豆腐


【間食】

ヨーグルト、おからパンケーキ


※ 摂取カロリー 1324




今日は水泳教室があります。

先日、プールで具合いが悪くなってから初めてのプールです。

何だか少し怖いです(-.-)




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義父の食卓 ~ダイエット 163日目~


◎ 義父は何でも自分でやります

昨日、娘(長女)のアパートから戻った後、ちょっと母屋を覗いてみました。

夕方5時半ごろです。義父と義母は食事中でした。


食卓の上には小鉢が幾つか乗ってます。

見てみると、かぼちゃの煮物、きゃらぶき、イワシのみりん干し、ミョウガの粕漬け、大根菜の炒め物、冷や奴、沢庵

塩分多そうだけど、ヘルシーなおかずです。

全部義父が作ったものです。


義母が元気な時は何にもしなかった義父ですが、今は掃除、洗濯、買い物、食事の仕度、何でもします。

最近は漬け物も漬けます。


昔から義父は義母が作った物以外食べない人でした。

お店の惣菜はもちろん、ご近所からのお裾分けにも箸をつけません。

私が作った物も、最近になってようやく少し食べて貰えるようになったくらいです(^^;


そんな人なので、食事に関しては私は手を出しません。

義父が好きなように作って食べてます。

たまに、これなら食べてくれるかな?と思った物をお裾分けする程度です。

お陰で楽させてもらってます(^^;




💠 ダイエット 163日目 💠

今朝の体重 68.3キロ
(前日比 +200g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

f:id:haha125:20171016184226j:plain
もち麦ご飯、茹でブロッコリー、チキンハンバーグ、味付けのり


【昼食】

f:id:haha125:20171016184419j:plain
チキンカツ弁当


【夕食】

ピザ(Lサイズ3切れ)


※ 摂取カロリー 1503



昨日は糖質オーバー、野菜不足です(^_^;)

義父の食卓を見習わなくてはいけませんね。

今日は頑張って野菜食べます!




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ズボンがユルユル!嬉しい悲鳴です🎶 ~ダイエット 162日目~


◎ ズボンがユルユル♪

今朝は娘(長女)のアパートからです。

下の子(9か月)の熱も下がり、娘の中耳炎もだいぶ良くはなってるけど、見てて欲しいと言うので、子守りに来てます。


今朝も寒いですね。
急に寒くなったので、昨日温かいズボンを引きずり出して来ました。

今年の春先まで履いてたものですが、全部ブカブカです。

「楽に履けて調子いいぞ」と思ったのは最初だけ、履いて動いているとずり下がって来ます。

エストゴムのレギンスもスエット素材のパンツも履くときは楽なんだけど、動くと駄目です。

トップスは多少緩くても気にならないけど、パンツのユルユルは気持ち悪いですね(-.-)


昨年きつくて嫌だったのが、今ちょうどいいです。それが3本ありました(^^;

今、目標20キロ減の中間にいます。中途半端な位置です。
ここで洋服を買うのは勿体ない気もする
し、無くても困るし・・・

3本で冬を乗りきるか、少し買うか悩みます。



💠 ダイエット 162日目 💠

今朝の体重 68.1キロ
(前日比 +200g)



🍴 昨日食べた物 🍴

【朝食】

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コンビニのしらすと高菜のご飯(8分目)、鮭フレーク、わかめスープ


【昼食】

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具だくさん野菜スープ、ロールパン2個、千切りキャベツ、ウインナー、ケチャップ、野菜ジュース


【夕食】

f:id:haha125:20171016094210j:plain
キャベツと納豆のサラダ(キャベツ、納豆、海苔、マヨネーズ、めんつゆ、卵黄)、おにぎり(あさり)


【間食】

アーモンド入りベビーチーズ、ヨーグルト


※ 摂取カロリー 1336



今朝も体重増えてます。

ちょっと食べ過ぎたなと感じる日は、やっぱり体重もちょっと増えてますね(^^;


気長にやります(^^)



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