増えてます
おはようございます。
hahaです。
今朝の体重 71.5キロ
（前日比 +400g）
昨日、美容院の後、ロッテリアでハンバーガーとフルポテを買って帰りました。
遅めの昼食です。
夕方、三女夫婦がパソコンの調子を見に来てくれたので、お礼にみんなで外食。
かつ丼を食べました。
その結果が今朝の体重です(>_<)
一気にプラス400g (TT)
減る時は頑張っても１日100gなのに
増える時は、ドバッとです。
なんだか振り出しに戻った気分( ´△｀)
駄目ですね。
落ち込みます。
食べてる私が悪いんですが･･･
さて、義母の今日の予定
1:00 主治医の往診
2:00 ヘルパー
何だかんだと、毎日予定の入ってる義母です。
私のスケジュール帳、義母の予定で埋まってます。笑
義母の介護が給料制になりました
おはようございます。
hahaです。
旦那との話し合いで、義母の介護に対してお給料が貰える事になりました。
と言っても、私と旦那との間で決まっただけの話で、しかも口約束。
介護の対価として義母の年金分を私にくれるそうです。義母が亡くなった時にまとめて払うと言ってます。
その時に義父や義姉には何も言わせないと約束してくれました。
本当にそんな事が出来るのか半信半疑なので、今から毎月貰おうかなとも考えてますが、とにかくモチベーションはかなり変わりました。
これからは仕事だと思って、やれそうです。
現金なものですね。無償の奉仕で無くなったとたん、愚痴が減り、気持ちが軽くなりました。
今、見守りは義父が、朝の顔拭きと夜の口内ケアは旦那がやってます。
食事も旦那が休みの日は旦那が食べさせてます。準備をするのは私ですが。
以前はなかなか手を出そうとしませんでしたが、私がグチグチ言った事で、これは自分がやらなければいけない事だと理解したようです。
これからはオムツ交換も覚えてもらい、時々やって貰うつもりです。
もともと食事だって、おかずは手抜きのレトルトだし、それなのにお給料貰っていいの？って感じですが。。。
まぁ、くれると言うなら貰っておきましょう。(^-^)
それで愚痴が減って、気分よく義母の世話をしてくれるのなら安いもの、と旦那は思ってるみたいだし。
今朝の体重 70.9キロ
（前日比 ±0）
間食 無し
お昼に五平もちを2本食べました。
1本にしておけば少し減ってたかも･･･
反省です。
孫たちの運動会延期
おはようございます。
hahaです。
孫たちの保育園の運動会、雨で月曜日に延期になりました。
今年の運動会は義母の事があるので諦めていたんですが、近所に住む叔母(義母の妹)が「私が見てるから行っておいで」と言ってくれました。
月曜日に延期になったけど、「月曜日も大丈夫だよ」って
ありがたい事です。
叔母は9月の初めに足を骨折し、ギブスが外れてまだ１週間も経ってません。
その足を引きずるようにして、義母を見に来てくれます。
一応義姉にも頼んでみたんですが、旅行に行くとかで、断られました。
叔母に感謝です。
昼間のオムツ交換はヘルパーさんがやってくれるので、昼食を叔母にお願いするつもりです。
私達は朝のオムツ交換と朝食を食べさせ急いで出掛け、後は夕食に間に合うように帰ればいいので、助かります。
見守りは義父がやってくれます。
何もかも一人でやってる方と比べたら、私は恵まれてますよね。
今後は旦那にもオムツ交換を覚えて貰うつもりです。
「〇ちゃん(私のこと)に何かあった時に困るから、ちゃんと教えときんよ」
と叔母に言われました。
それもそうです。
どんどん私の負担が減っていきます。
これも「手抜き介護」になるのかな？(嬉)
今朝の体重 70.9キロ
（前日比 －100g）
少しずつだけど、とりあえず順調に減ってます。
昨日は間食はしませんでした(^^)
ボーダーライン70キロ
おはようございます。
hahaです。
このダイエットブログを始めた当初の目標は、
・体重50キロ台
・Mサイズ服が着れるようになる
でしたが、もう見た目じゃなく健康です。
ダイエットを始めたきっかけは、
主治医に「痩せなさい。１か月で３キロ落としなさい」と言われたからで、
あの頃も健康は意識してたけど、本心はやっぱり見た目でした。
今はもう見た目はいいです。
血液検査の結果から、私のボーダーラインは70キロって解りました。
70キロを越えたら、病人です。
肝臓も心臓も悲鳴をあげるという事がよーく解りました。
このままだと近いうちに膝も腰もやられそうです。すでに腰には来てるけど、これは介護が原因で少し休めば治ります。
それと運動。
体力無いです。痩せるためではなく、体力付けるために運動しなくては、という気持ちになりました。
義母の事があるので、なかなか行けないけど、またプール通い始めたいです。
今朝の体重 71.0キロ
（前日比 －100g）
昨日食べた物
【朝食】ご飯120g、ウインナー2本、きんぴらごぼう、わかめスープ
【昼食】フランスパン3切れ、野菜ジュース、マーガリン
【夕食】キャベツと納豆のサラダ、ゆで卵、ゴマ豆腐
【間食】ヨーグルト、オリゴ糖、ピーナッツ
夜、ピーナッツを食べてしまいました。
それもけっこうたくさん(-_-;)
駄目ですね。
今日は間食しません！
全ての悪は太り過ぎにあり(-_-;)
おはようございます。
hahaです。
昨日、血液検査の結果を聞いてきました。
結果は驚くほどでもなく、やれやれです。
私は、先生は肝機能の数値を気にしてると思ってたんですが、違ってました。
先生が気にしてたのは中性脂肪の方でした。
中性脂肪が下がれば、肝機能の数値も下がるんだそうです。
今までの体重と数値の変化です。
〈日にち〉29/03/25→11/21→30/02/21→09/26
〈 体重 〉 76.0 → 67.7 → 68.5 → 71.8
〈中性脂肪〉 236 → 140 → 128 → 224
〈 GOT 〉 155 → 54 → 41 → 77
〈 GPT 〉 199 → 57 → 47 → 104
〈 Γ-GTP 〉 151 → 67 → 47 → 98
基準値
中性脂肪 35～149
GOT 10～40
GPT 6～40
Γ-GTP 30以下
まさに、体重と中性脂肪・肝機能の密接な関係、一目瞭然ですね。
体重が70キロ切ってる時は中性脂肪は基準値内、肝機能の方もいいところまで行ってます。
私はアルコールの類いは殆ど飲まないので、全て脂肪が原因です。脂肪肝です。
不味そうなフォアグラです。(-_-;)
１年ほど前から心臓の辺りが時々痛いんですが、
先生に診てもらっても特に悪いところ無し、6月の人間ドックでも異常無しでした。
最近では少し動くだけで動悸、息切れがします。
先生曰く、「それらも痩せれば治る」だそうです。
今朝の体重 71.1キロ
(前日比 －500g)
昨日食べた物
【朝食】ご飯120g、ウインナー2本、わかめスープ
【昼食】ベーコンパン、野菜ジュース、唐揚げ2個
【夕食】鯖の竜田揚げ、キャベツの千切り、きんぴらごぼう
【間食】ヨーグルト、オリゴ糖
お昼の唐揚げ2個は余分でした。食べた後しばらく気持ちが悪くて、後悔しました。
昨日「間食は止める」と宣言しましたが、ヨーグルトとオリゴ糖は良しとしました。
便秘対策です。
半年前からヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べてます。
そのお陰か便秘をしなくなりました。
バナナのような１本とはいきませんが、踏ん張れば何とか毎日出ます。
腸内フローラが少し良い方に傾いてきたかなって感じです。
今日はまた朝から雨です。
おばあさんもいないし、のんびりします。
宣誓！ 間食止めます！
おはようございます。
hahaです。
今朝の体重 71.6キロ
（前日比 －300g）
昨日食べた物
【朝食】 ご飯120g、納豆、わかめスープ
【昼食】 食パン6枚切り1枚、豆乳200cc
【夕食】 鯵の開き、野菜炒め
夕方、旦那がコンビニに行くと言うので付いて行って、肉まんと唐揚げを買ってしまい、夕ご飯前に食べてしまいました。
お腹が空いてる時のコンビニは魔の領域ですね。
夕方までは間食無しで順調だったのに、一度間食してしまうともう駄目です、寝る前にもオットットの小袋と甘栗を食べました(T_T)
情けない。
意志弱いです。
韓国旅行は17日～19日、それまでに70キロ切りたいです。
2週間で2キロ、1週間で1キロ。
これが出来そうで出来ないんですよね。(-_-;)
あ〰️〰️〰️〰️ 頑張るしかない！
頑張ろう！！
旅行まで間食止めます！
病院、行って来ます。
体重減らしたい(>_<)
おはようございます。
hahaです。
土・日と地元のお祭りでした。
雨で山車の引き回しは中止になりましたが、花火だけは雨の中上がりました。
我が家はお祭りが中止だろうと何だろうと、娘達家族全員集合で、賑やかな二日間でした。
４番目の孫(1歳8か月)
バケツに入って、真剣にテレビを見てます。癒されます(^^)。
◎ 今朝の体重 71.9キロ
前日比 ＋1キロ
お祭りでご馳走食べ過ぎました。
２週間後には韓国旅行です。
結構歩くらしいので、それまでに少しでも体重減らしたいのに、思いとは裏腹の結果になってます(TT)
明日は先週採血した血液検査の結果を聞きに行きます。
たぶん肝機能の数値がまた悪くなってます。
一番体重が減ってた時より５キロもリバウンドしてます。絶望的ですね。(T_T)
義母は昨日、ショートスティに出かけました。
義母はいないし、つかの間の晴天。
洗濯、布団干し、庭と花壇の草取り、やりたい事いっぱいです。
家事で身体動かします。微々たる運動だけど(笑)
