今朝の体重 67.7キロ!(^-^)v ~ダイエット 158日目~
◎ 腹筋が痛い
軽い筋肉痛のようです。
昨日のバタ足のせいだと思います。と言うかそれしか原因が思い辺りません。
ビート板を使ってバタ足をしようとすると下半身が沈むので、無理してお尻を浮かそうとします。
たぶんその時に異常にお腹に力が入ってるんですよね(-_-;)
下半身が沈んでたら進まないし、力んでても進まないですよね。
どうしたらいいのか、バタ足難しいです(TT)
それでもお腹の筋肉痛は何だか嬉しいです。思わぬ産物って感じです(笑)
筋肉痛=引き締まる って感じしませんか?
下手くそでもバタ足続けてたら、お腹の脂肪が取れるような気がします♪
先生は「足が細くなるよ」って言ってたし、バタ足様々ですね (*^^*)
💠 ダイエット 158日目 💠
今朝の体重 67.7キロ
(前日比 -300g)
67キロ台になりました。\(^-^)/
最近調子よくて3日で1.3キロ減りました。
もっとも増える方は1日で1キロ増えてますが(笑)
今さらですが、食事に気をつけるって大事ですね。増えるのも減るのも食事しだいって感じです。
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
もち麦ご飯、わかめスープ、茹でブロッコリー、プチトマト、ハム
【昼食】
ロールパン、キャベツの千切り、ウインナー、ケチャップ、野菜ジュース
【夕食】
キャベツの千切り、納豆、海苔、マヨネーズ、めんつゆ、卵黄
【間食】
ヨーグルト、バナナ1本
※ 運動・・・水中ウォーキング、バタ足、スロークロール、平泳ぎ
※ 摂取カロリー 1339
昨日は水泳頑張りました。
気がついたら指先ふにゃふにゃでした(笑)
着替えるのも、駐車場まで歩くのもフラフラで、途中で倒れるんじゃないかと思ったくらいです。
ちょっとやり過ぎました(^^;
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