デブ脳健在！(-_-;) ～ダイエット 154日目～
◎ 予想通り体重増えました(TT)
昨日のお昼と夜は外食ではなく、お昼はお弁当、夜はイオンでお惣菜を買って帰り、家で食べました。
どこかのお店で食べるよりはカロリーを低く抑えられたかもしれませんが、それでも今思うと反省点がいっぱいです。
まずお昼のお弁当、旦那に少しあげれば良かった。ご飯半分を旦那に移すとか、エビフライとヒレカツも1個にしとくとか。
いつものお昼ご飯の量を思えば、それで十分お腹は満足出来たはずです。
夜ご飯のお惣菜、野菜メインのおかずも色々あったのに、手が延びたのは唐揚げ。
それにご飯は止めて、生野菜にするべきでした(-。-;)
デブ脳健在！ 根性無しです(TT)
スリム美人なら、何をチョイスするんだろ？
野菜メインのおかずを少しずつ何種類もかなぁ？
「スリム美人の生活習慣を真似したら」この本をもっと読み込んで、頭に叩き込んでおけばよかった(-.-)
💠 ダイエット 154日目 💠
今朝の体重 68.7キロ
（前日比 ＋300g）
🍴 昨日食べた物 🍴
【朝食】
もち麦ご飯、わかめスープ、茹でブロッコリー、チキンハンバーグ
【昼食】
お弁当（エビフライとヒレカツ）
【夕食】
イオンのお惣菜（鶏五目ご飯、鶏唐揚げとトマトのぽん酢合え、ブロッコリーと海老のサラダ）
パン屋さんで美味しそうなパンも買ってきました。
今日の食事です(^_^)
パンはカロリー高いから、どうやって調整すればいいんだか (^^;
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