体重1キロ増加!( ; ゜Д゜) ~ダイエット 148日目~
◎ 土日、お祭りでした。
忙しくてブログの更新が出来ない間に、体重がドカンと増えました(TT)
お祭りで娘達、婿さん、孫達が全員集合。
私は食事の支度で2日間、ほぼ台所です(-.-)
作っては食べて片付けて、作っては食べて片付けての繰り返し。
よく食べました。
三色丼、シュウマイ、炊き込みご飯、天ぷら、寿司、鶏の唐揚げ、エビとブロッコリーのサラダ、手羽元の煮物、おでん、栗ご飯、ぜんざい、焼きそば、etc.
そして、
長女の婿さんのお土産の栗きんとん
三女の婿さん手作りの栗の甘露煮、
栗羊かんに栗まんじゅう
露店のたこ焼きと焼きとり
ひとつひとつは少な目に食べたつもりでも、2日でこれだけの種類食べれば体重増えて当然ですよね。
また仕切り直しです(TT)
オリゴさんのブログを参考に
・摂取カロリーを少し減らす
・運動をする
・水分をたくさん摂る
・たんぱく質は減らさない
頑張るぞ!o(`^´*)
💠 ダイエット 146日目💠
体重 68.5キロ(前日比 +300g)
体脂肪率 40.2%
💠 ダイエット 147日目💠
体重 69.2キロ(前日比 +700g)
体脂肪率 40.3%
💠 ダイエット 148日目(今朝)💠
体重 69.4キロ(前日比 +200g)
体脂肪率 40.5%
増える時はほんとにアッという間ですね(--;)
でも体脂肪率がそれほど増えて無くて良かったです。
食べた物が脂肪にならないうちに、食べかすとしてお腹にあるうちに、外に出さなくては(私のイメージです)
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