クロールの水泳教室 ～ダイエット 144日目～
◎ バタ足の練習はキツいです💦
昨日の水泳教室、クタクタになりました。
ビート板を持って、顔を出したままバタ足で、25メートルプール2往復
これが簡単そうに見えて、実はもの凄い体力が必要でした。
まず足が辛くなって、息切れして、何度も何度も立ち止まりながら、何とか2往復です。
疲れ方が半端無いです(*_*;
全員息切れでハァハァしてました。
これからはバタ足の自主練習です。
上手になればもっと速く進み、楽になるそうですが・・・。
これ、痩せそうです。
シャワーを浴びて着替えた後も汗がジワジワ。
駐車場まで歩くのもヨロヨロ。
久しぶりに凄い疲労感を味わいました。
💠ダイエット 144日目💠
今朝の体重 68.0キロ
（前日比 －300g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯、茹でブロッコリー、ハンバーグ、ピーマンの肉詰め、わかめスープ
【昼食】
ブラン食パン、スライスチーズ、野菜ジュース
【夕飯】
ほっけ、レンコンまんじゅう、味噌汁（卵入り）
【間食】
ヨーグルト
※ 運動･･･水中ウォーキング 15分、平泳ぎ 10分、バタ足の練習
※ 摂取カロリー 1293
ウンチも毎朝出てるし、少しずつだけど体重も落ちてるし、ここのところ調子がいいです(^o^)v
でも週末がお祭りなので、ちょっと心配。
自制出来るかな(-.-)
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
ダイエットの励みになります(*^^*)
コメントも頂けたら嬉しいです🎵
ブログ村にも参加してます。
宜しければポチッと応援お願いします<(_ _*)>
