68キロ台まで戻りました🎵 ~ダイエット 139日目~
◎「けのび」の練習
昨日はクロールの練習をしました。
練習といっても先生がいないと何をすればいいのか解らないので、「けのび」をしてみました。
どこのサイトにも「けのび」が重要と書いてあるんですよね。
「けのび」って何?
から始まって、YouTubeを見まくって、プールで真似をして来ました。
自分では出来てるのか解らないけど、取り合えず身体を真っ直ぐ伸ばして、壁を蹴ってどこまで進むかやってみました。
上手く出来て5メートルです。
力を抜くと水の中で身体が傾くんですよ(-_-;)
力むと沈むし、
ただ身体を真っ直ぐにするだけなのに、バランスが取れません💦
これって、やっぱり体幹が弱いからですかね?
「けのび」が上手に出来ると上達が速いって書いてあったけど、私は駄目そうです(^_^;)
後はビート板を持ってバタ足の練習です。
バタ足は足の付け根から動かすんだけど、出来てるのか出来てないのか、それすら自分で解らない状態です(TT)
平泳ぎを始めた時と同じですね(^^;
自分の泳ぎ方がいいのか悪いのか、どこを直せばいいのか、さっぱり解りません┐('~`;)┌
今回の教室は全部で3回、
こんなんで泳げるようになるのかなぁ(^_^;)
💠ダイエット 139日目💠
今朝の体重 68.6キロ
(前日比 -600g)
なんとか68キロ台まで戻りました🎵
あと少しです
頑張ります!o(`^´*)
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
オールブラン、牛乳、飲むヨーグルト
【昼食】
ブラン食パン、スライスチーズ、しいたけとブロッコリーの卵とじ
【夕食】
レタス、豆腐、絹さや、鶏そぼろ、いり卵
※ 運動・・・水中ウォーキング、平泳ぎ、バタ足
※ 摂取カロリー 1271
まだ、胃と腸が痛いです(-_-;)
筋肉痛のような張ってる痛さです。
痛ければ食べなきゃいいのに、と自分でも思うのに、
デブ脳は時間がくると、「食べろ、食べろ」と司令を出して来ます(--;)
それに勝てないhahaです(泣)
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