出ました！最低値 ＼(^-^)／ ～ダイエット 129日目～
💠ダイエット 129日目💠
今朝の体重 68.1キロ
（前日比 －200g）
体脂肪率 40.1％
最低値です🎵o(^o^)o
やっぱり意識しないと駄目ですね(^-^)
私は摂取カロリーを1300kカロリー以下にしないと、体重が減らないみたいです。
基礎代謝が悪いです。
平熱も35℃台、エラーが出て測れない事もしばしばあります。
InBody測定で、体重73キロの時の基礎代謝量は1252kcalでした。
標準は1463～1706です。
私の身体の代謝の悪いこと！
もの凄く損してる気分です(--;)
基礎代謝量は痩せると減るみたいだから、今はもっと少ないかも(-。-;)
筋肉付けないと駄目ですね。
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
ウィンナー 2本
【昼食】
6枚切り食パン 1枚
玉ねぎのスライス
スライスチーズ
ぐんぐんソーセージ 1本
イカリングの唐揚げ
【夕食】
刺身（まぐろ、イカ）
レタス
カルパッチョソース
味噌汁（豆腐、ごぼう、卵）
【間食】
ヨーグルト
牛乳
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
※摂取カロリー 1213
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