防災訓練に参加 ～ダイエット119日目～
◎防災訓練
今朝は旦那と町の防災訓練に参加して来ました。
8時に予定通りサイレンが鳴ったので、隣のおばさんに声を掛け、3人で集合場所に行ったんですが、
集合場所に着いた時にはもう大勢の人がいて、点呼も終わってました。
隣のおばさんは90歳を越えてて、シルバーカーを押しての参加なので、ゆっくり歩いては行きましたが･･･
それにしても皆さん速いですよね。
サイレンが鳴る前に家を出たんじゃないかと思えるほどです。
もっとも、本番ではゆっくり歩いてなんていられないんでしょうけど(^_^;)
ふと、家のおばあさん(義母)はどうすればいいんだ？と考えてしまいました。
旦那が仕事でいない時間とか、私と義父で義母を連れて非難しなくてはなりません。
車イスでもレンタルして準備しておきたくなりました。
毎年、防災訓練は日曜日の午前中です。
家に家族が揃ってる時間帯です。
平日の昼間はどこの家も年寄りしかいません。そんな時間帯に地震とか来たら、今日のようには行きませんよね。
ちゃんと考えておかないと駄目ですね。
リュックの中身、日切れの非常食が2つあったので、近いうちに買ってきて交換です。
毎年、防災訓練の日に非常用リュックの中身を点検しています。
今年はトイレの凝固剤も買おうと思います。
💠ダイエット 119日目💠
今朝の体重 68.6キロ
（前日比 ＋200g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯（90g）
ポークビッツ（7本）
わかめスープ
茹でブロッコリー
【昼食】
ブラン食パン
シーチキン
マヨネーズ
野菜ジュース
【夕食】
外食（中華料理いろいろ）
【間食】
ヨーグルト
ポテトチップス（少し）
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
◎夕べはカロリーオーバー(^_^;)
夕食は長女たち一家と近くの中華料理屋に行きました。
チャーハン、餃子、フライドポテト、イカゲソの唐揚げ、海老の天ぷら、チーズ春巻き、まんじゅう、冷やし中華
全部少しずつです。
カロリーの計算は出来ませんが、カロリーオーバー間違い無しです。
体重もしっかり増えました(^_^;)
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