今月の目標、達成ならず！(TT) ～ダイエット116日目～
◎今月の目標67キロ台、達成出来ませんでした(TT)
それどころか、今朝また100g増えてるし、やる気あるの？って感じです(^_^;)
昨日のお昼は旦那と外食でした。別に遠方に出掛けてたわけでもなく、近所に買い物に行ったついでに「食べて帰ろうか」になりました。
主婦は毎日自分で作った物を食べてるから、たまに他人が作った物が食べたくなるんだそうです。
お店のランチとか市販のお弁当とか。
旦那が作った物とか(笑)
昨日はお店に入る前までは、“カロリーの低い物にしよう” と心の中で決めてました。
ところがメニューを見た時には、そんな考えは消えてました。ダイエットの事はすっかり抜け落ちてました。
これだけ毎日、ダイエットダイエットとブログに書いてるのに、ダイエット中だと言うことを忘れてしまってたんです。
注文したのは「唐揚げ定食」です。
普段、我慢我慢とか思ってるから、無意識に選んでしまうんでしょうね(^_^;)
ダイエットとはほど遠い高カロリーの物を選んでました。
出てきたお皿の上には、握りこぶし程もある唐揚げが6個のってました。凄いボリュームです(*_*)
それを見て我に返り、ご飯半分と唐揚げ2個を旦那におすそ分けです。
それでも結構なカロリーですよね(´-ω-`)
食後の飲み物も付いてこれで700円です。値段とお腹は大満足出来ました(^^)
💠ダイエット 116日目💠
今朝の体重 68.6キロ
（前日比 ＋100g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯（90g）
茹でブロッコリー
わかめスープ
大豆ミートの唐揚げ
【昼食】
ご飯（120g）
鶏の唐揚げ（4個）
ポテトサラダ
キャベツの千切り
味噌汁
【夕食】
鯖の塩焼き（0.5人分）
ほうれん草の胡麻和え
卵のすまし汁
【間食】
ヨーグルト
【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳
※摂取カロリー 1557
※消費カロリー 1632
昨日は寝る前のプロテインをやめるべきでした。
プロテインを飲まなくてもタンパク質は充分足りてる感じです。
これからは何でもかんでも飲むんではなく、足りない時と運動後に飲むようにします(^^)
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