ぐうたら主婦のダイエット日記~58歳76キロからの挑戦!

リバウンドはもう嫌!ゆっくりでも健康的に長く続けられる方法で-20キロ目指します

-300g 少し戻しました(^o^) ~ダイエット102日目~



◎静か過ぎます


昨日は雨も降るし、静かな1日でした。

ずっと賑やかだったから、孫たちの声が聞こえて来ないとちょっと寂しいですね。

いればいたでうるさいし、勝手なものです(^^;


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昨日は孫たちの動画や写真を見ながら、ゴロゴロしてました。

さて、今日は戸棚の中でも片付けますか(^-^)



💠ダイエット 102日目💠

今朝の体重 69.4キロ
(前日比 -300g)


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯(90g)
わかめスープ
茹でブロッコリー
ウインナー(2本)

【昼食】
ブラン食パン(1枚)
目玉焼き
レタス
マヨネーズ(大さじ1)
ベビーチーズ
野菜ジュース

【夕食】
鶏肉のパン粉焼き(100g)
キャベツの千切り
金時豆の煮物
ゴマドレッシング(大さじ1)

【間食】
ミックスナッツ

【サプリ】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
八百屋ファイバー
タンパクオトメ
牛乳


※摂取カロリー 1360
※消費カロリー 1632


早く盆前の体重に戻したいので、今日はもう少し摂取カロリーを減らしてみようと思います(^^)

目指せ、68キロ台!



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