8月の目標 68キロを切る！～ダイエット86日目～ - ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

今月の目標体重 67キロ台

今日から8月ですね。

7月の目標体重は69キロでした
何とか69キロ台にはなりましたが、四捨五入すればまだ70キロ。
停滞期が長過ぎました(TT)

今月の目標は67キロ台です。

お盆もあるし、子供達もちょこちょこやって来るけど、頑張ります！p(^-^)q

70キロ切ったら貰う約束のご褒美、まだ決めてません。

と言うか、特に欲しい物がありません。

私のダイエット関連ですでに色々と買ってるし、これからも使い続けたい物が沢山あるので、今回のご褒美は無しにしようと思います。

タンパクオトメ（プロテイン）
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ（酵素）
シミウスジェル（シミ・たるみ予防）

全部老け痩せ対策です。

カロリーは減らしても、たんぱく質はしっかり摂らないと綺麗には痩せれません。

コラーゲンも酵素も同じです。

そして、老けて見えるのは顔の印象だと思うので、今からシミウスジェルでたるみ対策してます。

せっかく痩せても貧相になったとは言われたくありません。
Mサイズが着れるようになったのに、おばあちゃん服しか似合わなかったら悲しいです。

これらはまだ始めたばかりで効果の方はわかりませんが、これからもずっーと続けたいと思ってます(^^)

💠ダイエット 86日目💠

昨日の体重 69.7キロ
（前日比 ±0）

🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯（90g）
味噌汁（半分）
茹でブロッコリー（2個）
卵焼き（卵1個分）

【昼食】
おにぎりツナマヨ（1個）

【夕食】
シーフードカレー（ライス120g）
野菜サラダ
ゴマドレッシング（大さじ1）

【間食】
とうもろこし（1本）
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳（150cc）

※運動平泳ぎ 7往復

※摂取カロリー 1345
※消費カロリー 1632＋754

カロリー計算上は脂肪100g燃焼で、体重100g減っていいはずなのに、そんな計算機のようにはいきませんねf(^_^;

今月の目標 67キロに向かって頑張ります！p(^-^)q

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