69キロ台ぎりぎりセーフ❗️ ~ダイエット82日目~
昨日は祝福のコメありがとうございました o(^o^)o
ブロ友さんのおめでとう!のコメント、本当に嬉しかったです (^o^)
一緒に喜んでくれるブロ友さんがいてくれるって、とても励みになります。
皆さんに恥ずかしくないようにと、気を張ってたお陰で、69.9キロ!
600 gも減った後だから、戻るだろうなとは思ってたけど、何とかぎりぎりの所で踏みとどまる事が出来ました(^o^)
昨日のお昼は外食でした。
旦那に付き合ってCoCo壱へ
食べた物は、イカカレーと蒸し鶏のサラダです。
サラダは旦那と半分こ
カレーはライス200gを頼んで、3分の1残しました。
イカをトッピングしたので、夕食は控え目です。
それでも100gの増!
もう少し食べてたら70キロに戻るところでした(^^;
体重は何とか維持出来たけど、うんちが出ません。
ずっと調子良かったのに、あの居酒屋の日からおかしいです。
毎日出ません(-_-)
うんち出したくて水分摂りまくったけど、出ません(--;)
今日も出なかったら3日目です。
もち麦パワー効かなくなってます(TT)
皆さん、便秘対策はどうされてますか?
💠ダイエット 82日目💠
昨日の体重 69.9キロ
(前日比 +100g)
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
チーズの豚肉巻き
【昼食】
イカカレー
蒸し鶏のサラダ
【夕食】
ゆで卵
野菜サラダ
豆腐
ゴマドレッシング
【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳
※摂取カロリー 1183
※消費カロリー 1632
今日もプールに行って来ます♪
泳げるといいけど・・・
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
スターもいっぱいありがとうございます。
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