InBody測定しました ～ダイエット44日目～
おはようございます
hahaです🐷
いつも行く温泉プールにはトレーニングルームもあります。
昨日、水中ウォーキング前にちょっと覗いてみました。
40代の優しそうな男性のインストラクターの先生がいて、初めてだと言ったら、早速体重計ってくれました。
その結果です
体重 73.0キロ
家で計るのとほぼ同じです。
筋肉 22.3キロ
標準でした(^o^)
体脂肪 32.2キロ
19.6キロ減らして下さい。って出ました(^^;
体脂肪率 44.1％
家で計ると42％台です
体重計や体内の水分量で変わると聞いてたので、秘かに40％切ること期待してたけど、駄目でした(^^;
そして身体年齢
なんと、67歳でしたーー o(T□T)o
まぁ、予想通りと言えば予想通りだけど･･･
実際に目の前に突き付けられると、やっぱ凹みます(TT)
優しそうなインストラクターに
｢頑張りましょう｣と言われて、
弱々しく｢はい｣と返事してました。
💠ダイエット 44日目💠
昨日の体重 73.0キロ
（前日比 －100g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
納豆
茹でブロッコリー
ちりめんじゃこ
【昼食】
ブランロール 2個
目玉焼き
野菜ジュース
ベビーチーズ
【夕食】
茹でじゃがいも
甘味噌
ホッケの開き 少し
豆腐
トマト
【間食】
プロテイン
牛乳
※運動 水中ウォーキング、筋トレ
※摂取カロリー 1432
※消費カロリー 649＋1252(基礎代謝量)
私の基礎代謝量は1252kcalでした。
これは標準よりかなり低いです。
筋肉付けないと駄目ですね(^^;
🌼名前忘れたユリ
昨年買ったユリです。
鉢に植えっぱなしでいたら、今年沢山芽が出ました。でも蕾は5個だけです。
今年は掘り起こした方がいいのかな？
ユリはよく分かりません(-.-)
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