水中ウォーキング ～ダイエット30日目～
昨日、久しぶりにプールに行って来ました。
車で20分程のところにある温泉施設に併設されているプールです。
お湯は温泉です。効能は知りませんが気持ち良かったです。
どこかで脂肪が燃焼されるのが開始30分後からとか聞いた事があって、頑張って1時間歩き続けました。途中で休むと駄目だとか？
平日の午前中なんで、いるのは70歳前後のおじちゃんおばちゃんばっか。（私もおばちゃんですが｡｡｡）
しかも皆さん顔見知りみたいで、ペチャクチャおしゃべりしながら歩いてました。中にはプールの真ん中で井戸端会議をするグループもあって、まぁ邪魔なこと邪魔なこと(-""-;)
まさに、田舎の温泉プールらしい光景です(笑)
お喋りはよそでやってよ💢 と内心思いながら、私は黙々と歩いて来ました(-_-)
昨年の秋、週2日のペースで2か月程通いましたが、その時は体重もその他もろもろも全然変化無しでした。
でも今回は食事も気をつけてるし、何か変化があるだろうと密かに期待してます(^-^)
💠ダイエット30日目💠
昨日の体重 73.5キロ
（ 前日比 －500g）
🍴昨日食べた物🍴
【朝食】
アマランサス入りもち麦ご飯
ハム
茹でブロッコリー
【昼食】
プロテインバー
野菜ジュース
プロセスチーズ
【夕食】
アマランサス入りもち麦ご飯
豚肉の炒め煮
いわしのみりん干し
ほうれん草のお浸し
大根おろし
※運動 水中ウォーキング 1時間
※摂取カロリー 1044
※消費カロリー 596
体重－500g✨
水中ウォーキングやったらから？
って、そんな1日で効果が現れるわけ無いか(笑)
なんにせよ、嬉しくてやる気⤴️⤴️です。
早速今朝、さぼってた早朝ウォーキング行って来ました(*´∀`)♪
🌼クレマチス ピイル
クレマチスは新枝咲き・旧枝咲き・新旧枝咲きとあってややこしいけど、家のクレマチスはどこで切っても毎年咲いてくれますo(^o^)o
☆今日も読んで下さってありがとうございました❤️
もし宜しければ、ポチッと応援お願いします<(_ _*)>
ダイエットの励みになります(^o^)
コメントも戴けたら嬉しいです🎵
