久しぶりの平泳ぎ

おはようございます。
hahaです。

今朝の体重 72.8キロ

プール通いしてるけど、なかなか体重は減ってくれません。

もっとも週２程度で効果を期待する方が間違ってるけど。(^_^;)

久しぶりの平泳ぎだったけど、凄いですね、ちゃんと泳げました。

「案ずるより産むが易し」ですよ。

頭で色々考えてたけど、水に潜ったとたん、手も足も自然に動いてました。

息継ぎもバッチリ！

ただ、相変わらずスピードが･･･

たぶん上から見たら、「あの人、さっきから同じ所でもがいてる。大丈夫かな？」って感じです(-_-;)

25メートル泳ぐのに、上手な人の倍くらい時間がかかります。

それはつまり、人の倍、手足も動かしてるって事で、運動量も倍･･･かな？ (^.^)🎶

25メートル泳いで数分休み、また25メートル泳いで数分休みを繰り返しながら、30分掛けて６往復

楽しいです🎶

でも体重は減りません。

食べる方を何とかしないとダメみたいです(^_^;)

病院ライザップ？

おはようございます。
hahaです。

昨日、久しぶりに従兄が訪ねて来ました。

半年振りでしたが、もの凄く痩せててまるで別人❗️

ビックリしました❗️👀

まんまるだった顔はシャープになり、狸のようにボコッと出てたお腹はすっきり引っ込んでます。

「どうしたの？」って聞くと「病院ライザップよ」って

？？？

骨折で３ヶ月入院してたみたいです(^_^;)

何でも仕事中(大工)に高い所から落ちて、腕と腰と肋骨を骨折。

しかも折れた肋骨が肺に刺さって、「肺に穴が空いた」とか。

「穴のせいで麻酔も出来んしよ」とも。

何でもかんでも面白可笑しく話す人で、話しも何度も脱線するからよくわからないんだけど･･･

話をまとめると

肺に穴が空いたせいで手術が出来ず、１ヶ月入院。

その間、病院食で体重が７キロ減。

その後、リハビリのために転院し、そこで少しリバウンド。

リハビリ中に胆嚢結石になって、前の病院に戻り、また病院食で体重減

トータルで14キロ減、らしいです。(^_^;)

リバウンドしてる時は「凄いぞ！お粥でも体重増えるぞ。」だって

わずか３ヶ月で色々体験したみたいです。(^^;

86キロあった体重が今は72キロ。

「病院でライザップやったよ」と笑ってました。

「退院してから１ヶ月経つけど、今の所リバウンド無し！」だとか言って威張ってました。

以前の体型ではいつか落ちるんじゃないかと思ってましたが、案の定です。

前より精悍に見えるし、何より動きが楽そうです。笑

胆嚢結石は絶食とか急激に痩せるとなるそうで、「脂汗は出るしばか痛かったぞ」って。

骨折より胆嚢結石の痛みの方を強調してました。(^^;

痩せたのは羨ましいけど、肋骨が肺に刺さってたとか、胆嚢結石の話を聞くと、「14キロ減るって凄絶だなぁ」って感じです。

『凄絶病院ライザップ』恐るべしです。(^_^;)

◎ 今朝の体重 71.9キロ

最近なぜか順調に減ってます。

間食もしてるし、特別な事は何もしてないのに･･･

今に反動でドカッと来そうで恐ろしいです(-_-;)

今日は予定していた中華、食べに行って来ます。

長女家族は来れないから、還暦祝いではなく食事会という事で

長女には申し訳ないけど、楽しみです。

ダイエット再開❗️

おはようございます。
hahaです。

１年数ヶ月ぶりにプールに行って来ました。

久しぶり過ぎで、泳ぐのはちょっと怖かったから、ウォーキングを45分してきました。

ダイエット再開です。

再開と言っても、別に中断してたつもりはなく、気持ちはいつもダイエット中でしたが･･･ (^^;

一昨年の３月、肝機能の数値の悪さに「運動しなさい！ 痩せなさい！」と主治医に言われた時が、76キロ

ダイエットのためにブログを始め、プールに通い、半年後の９月には、67キロ

66キロ台を１日だけ経験して、その後は体調を崩してプールを中断、

介護に時間を取られるようになると、ストレス解消だ、自分へのご褒美だ、と都合のいい理由をつけて食べてた結果

リバウンドして、現在 72キロ

今朝の体重 72.8キロ😥

先日、主治医が先月の検査結果を見ながら
「この数字はシャレにならないよ。運動しなさい。来月また検査するからね。ﾌｩｰ😞💨」と

次の検査結果しだいでは、市民病院に紹介状を書かれて、検査入院、しばらく通院ってことになりかねません。

市民病院までは車で片道２時間です。

前回も紹介状から始まってしばらく通院しましたが、その通院途中で私が事故を起こしました。

田舎者なので、車がたくさん走ってる道は苦手です。

事故以降は市民病院へ行く時はいつも旦那が一緒でした。運転をしてもらってました。

それもあるので、なんとか紹介状は回避したいです。

次の検査までに70キロ切れば何とかなるかも｡｡｡

ダイエット頑張ろ！

義母の拘縮

おはようございます。
hahaです。

昨日は訪問入浴がありました。

旦那が休みで家にいたので、旦那に任せて、その時間私は出かけてました。

夕方、家に帰り義母を見ると、パジャマのズボンが後ろ前です。

そしてオムツもテープのところがグチャグチャでした。

旦那に聞くと、スタッフがひとりで悪戦苦闘しながらオムツを当ててたみたいです。

男性のスタッフが次の訪問先に遅れると連絡してたそうなので、時間もかなりかかったようです。

義母は拘縮がひどいので、私はとてもひとりではオムツの交換は出来ません。

最近はヘルパーさんも悪戦苦闘してるようです。

昨日の人もやりにくくて大変だったと思います。きっと時間も無くて丁寧な事は出来なかったんでしょう。

義母の膝はどんどん曲がってきてて、今はかかとがお尻にくっつく程です。

力ずくで伸ばしてもバネのようにすぐ戻ってきます。

左右の膝頭もぴったりくっついてて、二人ががりで左右に引っ張ってもなかなか開きません。

義父は「まったくこのクソ力はどっから出るだなぁ」とブツブツ

私もオムツ交換の時は、その膝の間に腕を挟む事で少し隙間を開けるんですが、締めつけが凄くて痛いです。

最近は両方の足の甲も重なるようになってきました。

このまま進むと車椅子に座れなくなると主治医に言われました。

かかとがお尻に付くほど膝を曲げ、足がほとんど開かない状態でのオムツ交換は本当に大変です。

おまけに義母はすぐ手を前に持ってこようとするので、その手も邪魔で抑えてなくてはなりません。

腕も硬く、凄い力で抵抗するので、義父や旦那は片手で腕を押さえ、もう片手で膝を引っ張ったり、足を引っ張ったりしてくれてます。

寝てるだけの義母に対して、二人がかりで、しかも力ずくでするオムツ交換は、まるで格闘技のようです。

今朝の体重 72.2キロ

お正月からこっち、72キロと73キロの間をウロウロしてます(-_-;)

主治医に怒られるので、次の検査までにはせめて70キロ切りたいです。

私のウンチ事情

義母に続いて、今日は私のウンチ状況です。

どちらかと言うと便秘がちで、今まで色々試してきました。

このブログでも書いてきましたが、

「便通が良くなるお茶」
「食物繊維のサプリ」
「漢方薬」･･･他諸々

どれも最初の３ヶ月は効いた気がするんですよね。

ところが「これで便秘から解消される」と思ったとたん、出なくなるんです。

お腹が慣れてしまうのか、効かなくなります。

今は半年ほど前から、毎日ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べてます。

それが効いてるのか、それまで兎かヤギかってくらいコロコロだったのが、大きめのミニトマトくらいになりました。

バナナには程遠いけど、踏ん張れば毎日出ます。

スッキリはしないけど、もう半年近くトイレ地獄も無いので、このままでいいかなと思ってるところです。

先日も書きましたが、義母はずっと市販の下剤を飲んでて、それを飲むとあくる朝大量の排便がありました。

今、その下剤は誰も飲まずに残ってます。

そこで先日、私が飲むとどうなるのか、興味津々で飲んで見ました。

そしたらあくる朝、自然なお通じで出たんです。太いバナナが１本！ いや２本！

お腹は全く痛くならないし、スッキリ気分爽快です。

こんなに気持ちがいいのは何時ぶりだろうって感じで、快感でした。

数日後、あの快感をまた味わいたくて、特に便秘してたわけでも無かったけど、また飲んでしまいました。

そしたらあくる朝、またバナナが１本、快感です。

なんだかクセになりそうです。

薬なので、出来れば飲まない方がいいのはわかってるんだけど、あの快感・爽快感が忘れられません。

飲みたい気持ちをグッと押さえてるところです。

でも、また出が悪くなった時は、あの下剤を飲めばいいと思うと安心していられます。
強い味方が出来ました。

旦那は毎朝スッキリだそうで、毎日あの快感を味わってると思うと羨ましいです。

今朝の体重 70.7キロ
（前日比 ＋200g）

明日から２泊３日で韓国に行って来ます。

美味しいものを沢山食べる予定なので、後の体重が恐ろしい事になりそうですが、気にせず楽しんできます。

帰ったら、韓国旅行の報告をしますね。

数年後の自分が垣間見えてしまった

おはようございます。
hahaです。

義母の移乗(ベッド→車椅子、車椅子→ベッド)を少し前から二人でやるようにしました。

それまでは私が一人でやってたんですが、義母は踏ん張る事が出来ないので、私が腰を痛めました。

義母の体重はおそらく50キロはあります。たいぶ前にまだひとりで立ってられる時に測ったのが最後ですが、50～55の間だと思います。

義父と二人でやる事が多いんですが、最近の義父はやり方が粗っぽくなりました。

初めの頃はゆっくり丁寧だったのが、何度もやってるうちに慣れたのか、義母をベッドの上に放り投げます。

重さに耐えられないんでしょうね。そっと寝かすというよりは、落とすって感じです。

介護ベッドでエアマットを使用してるので、放り投げられた義母はベッドの上で弾んでて、痛くはないみたいです。

放り投げるから、丁度いい場所に寝かす事が出来なくて、その後スライディングシートを使って私が微調整です。

義母が重いのとエアマットのせいでこれがなかなかスムーズにいかず、結局ここで毎回腰が痛くなります。

放り投げられた義母は、最初驚いたような顔をしますが、そのあと声を出して笑ってます。

小さい子が高い高いを喜ぶのと同じなんですかね。

毎回やられてるのに覚えてないので、いつも反応が新鮮で、可笑しいです。

体重50キロでも介護となると大変です。

私の今の体重だと、娘たち絶対困りますよね。

以前、少しだけ介護施設で働いてた時、体格のいいおばあちゃんがいましたが、やっぱり大変でした。

その時、「痩せないと丁寧に扱って貰えない」と感じた事を思い出しました。

自分の数年後を垣間見てしまったようでした。

丁寧に扱って貰うために、何がなんでも痩せないと駄目ですね。

今朝の体重 70.5キロ
（前日比 －400g）

義母のうんち事情

おはようございます。
hahaです。

今日は義母のウンチ状況について書きたいと思います。臭い話題で恐縮です。

義母は8月末から２週間ほど入院しましたが、入院する１ヶ月前辺りからウンチの出が悪くなりました。

それまでも市販の下剤に頼ってはいましたが、薬を飲めば次の日には出てました。

それがなかなか出なくなり、量を増やしたりして様子を見てるうちに尿路感染症で入院。

入院中は浣腸をしてくれたみたいですが、それでも思ったほど出なく、退院時にはイチジク浣腸をたくさん持たされました。

退院後暫くは浣腸のお世話になり、液体の下剤も処方され、量を調整しようと様子を見てるうちに、飲まなくても自然に出るようになりました。

朝晩２回の酸化マグネシウムは毎日飲んでます。

ここまでなら、便秘解消、良かった良かったなんですが･･･

ウンチが１日置きになり、毎日になり、１日２回になり、今ではオムツを確認する度、ほぼ毎回です。

ケアマネさんの計画では、基本オムツ交換は１日３回、私がやるのは朝と夜寝る前だけで、昼間はヘルパーさんか訪問入浴の方にお願いする事になってます。

ところが最近は食事の前にも必ず便の確認が必要になりました。

ウンチをしてる状態で車椅子に座ると、後が大変だからです。

見ると大抵ウンチをしてるのでほぼ毎回オムツ交換です。量も結構あります。

そして、拭いても拭いても、肛門のところに微量ですが液体ウンチが顔を出します。

エンドレスウンチですよ。(T_T)

私としては、２日置きくらいが理想です。
しかも、それが浣腸だと出る時の予測が付くのでなおいいです。

ところが現実はそう上手くいきません。

義父が「おばあのケツはどうなっちまっただぁ」と言ってます。

（まさかこのまま垂れ流しにならないよね）と私も内心ヒヤヒヤしてます。

主治医には「便秘は他の病気の引き金になるから気をつけないといけないけど、出る分には下痢でなければ、おばあさんが元気な証拠。頑張って下さい。」と言われました。

はい、その通りです。(TT)
毎回いいウンチが大量に出てます。
私の都合は二の次、頑張ります。

今朝の体重 70.9キロ
（前日比 －600g）

体重計に乗ってビックリ！👀

昨日はあまりお腹も空かず、３食とも控え目な食事でした。

義母のウンチ攻撃のせい？

なんて、そんな事に影響されるほど私の食欲は繊細ではないか(笑)

今日も義母のお世話頑張ります。

ウンチ攻撃なんかにゃ負けません！