ぐうたら主婦のダイエット日記~58歳76キロからの挑戦!

リバウンドはもう嫌!ゆっくりでも健康的に長く続けられる方法で-20キロ目指します

食事日記

体重ジワジワ増加中(-_-;) ~ダイエット 166日目~

◎ 風邪ひいたかも(-.-) 喉がイガイガして、軽く咳が出ます。今日はプールに行くつもりだったけど、やめた方がいいかな? 今、クロールの練習をしてます。クロールの息継ぎって難しいですね(-.-)鼻に水が入ったり、飲んだりで、鼻はツンツン痛いし、ゴホゴホ…

食べ過ぎました。 ~ダイエット 165日目

◎ 火野正平さんの『とうちゃこ』が来ました 先日、NHK BSの番組『とうちゃこ』が私の町にやって来ました。目的地は町内にある廃校になった小学校です。この小学校は、娘(三女)の婿さんの母校です。私の実家が建ってたところも映ってました。実家はもう無く今…

炬燵出しました ~ダイエット 164日目~

久しぶりに雨が降ってない朝です。やっと洗濯物を外に干せそうです(^^) 昨日、あまりの寒さに炬燵を出しました。やっぱり炬燵は気持ちがいいですね。 こうして炬燵に入ってブログを書いてると、気持ちが良くて眠ってしまいそうです(笑) ダイエット 164日目 …

義父の食卓 ~ダイエット 163日目~

◎ 義父は何でも自分でやります 昨日、娘(長女)のアパートから戻った後、ちょっと母屋を覗いてみました。夕方5時半ごろです。義父と義母は食事中でした。 食卓の上には小鉢が幾つか乗ってます。見てみると、かぼちゃの煮物、きゃらぶき、イワシのみりん干し、…

ズボンがユルユル!嬉しい悲鳴です🎶 ~ダイエット 162日目~

◎ ズボンがユルユル♪ 今朝は娘(長女)のアパートからです。下の子(9か月)の熱も下がり、娘の中耳炎もだいぶ良くはなってるけど、見てて欲しいと言うので、子守りに来てます。 今朝も寒いですね。 急に寒くなったので、昨日温かいズボンを引きずり出して来まし…

焼肉食べて体重増えました(^^; ~ダイエット 161日目~

◎ 孫達の運動会、無事に出来ました(^-^)v 昨日は朝から雨。保育園の運動会は当然中止と思い込んでいたら、娘(二女)から「やるって」と連絡。行ってみると、雨の中、保育士さんやお母さんお父さんが園庭の水を新聞や雑巾で吸いとっています。その後砂を撒き、…

今朝の体重 67.5キロ 最低値更新です(^o^) ~ダイエット 159日目~

◎ 孫の保育園にお迎え 昨日はいつもの病院に月1の診察に行って来ました。そこで先生が「娘さん、今点滴が終わってフラフラで帰って行ったよ」と「えっ!?」びっくりして先生に詳しく聞くと、扁桃腺炎だと言うことでした。 娘(二女)の家は病院から車で5分です…

今朝の体重 67.7キロ!(^-^)v ~ダイエット 158日目~

◎ 腹筋が痛い 軽い筋肉痛のようです。昨日のバタ足のせいだと思います。と言うかそれしか原因が思い辺りません。 ビート板を使ってバタ足をしようとすると下半身が沈むので、無理してお尻を浮かそうとします。たぶんその時に異常にお腹に力が入ってるんです…

67キロまであと一息です♪ ~ダイエット 157日目~

今朝も体重減ってました。 めちゃ嬉しい67キロ台まであと一息です♪ 最近は体脂肪率が40%切ってる時もちょくちょくあります(^^)明日の目標67キロ台!今日は尚更気を引き締めてすごそうと思います( ̄^ ̄) ダイエット 157日目 今朝の体重 68.0キロ (前日比 …

今朝の体重 800g減❗️嬉しいです🎶 ~ダイエット 156日目~

ダイエット 156日目 今朝の体重 68.2キロ (前日比 -800g) 今朝は大量に減ってました♪ 久びさにヤッター⤴️⤴️って感じです。昨日、花壇の手入れをして汗をかいたのが良かったのかも。増やさないようにしないと。 今日は気をつけて生活します。 モチベーシ…

また増えた(-_-;) ~ダイエット 155日目~

◎ イベントで買い食い 昨日は町主催のイベントに行って来ました。 夕方から娘とフラッと行ったら、食べ物屋さんのテントがいっぱいお好み焼き、焼きそば、唐揚げ、ジェラート、ラーメン、チキンハンバーガー、フランクフルト、焼き鳥、お茶漬け、焼き芋、そ…

デブ脳健在!(-_-;) ~ダイエット 154日目~

◎ 予想通り体重増えました(TT) 昨日のお昼と夜は外食ではなく、お昼はお弁当、夜はイオンでお惣菜を買って帰り、家で食べました。どこかのお店で食べるよりはカロリーを低く抑えられたかもしれませんが、それでも今思うと反省点がいっぱいです。 まずお昼の…

義母のこと ~ダイエット 152日目~

◎ ベッドとポータブルトイレを設置 先日の救急車の日、今思えば義母は朝からボーッとしてました。服を着替えるにも、本人にやる気が全く無くいつも以上に手間取ったし、トイレも義父にせかされても自分で動く気無しでした。よほど眠かったんですかね? 義父…

水泳教室 ~ダイエット 151日目~

◎ クロールは難しいです 昨日は水泳教室でした。まずはビート板を持ってバタ足の練習です。25メートルを4回 これがめちゃくちゃキツいです(;´д`)顔を出してやるので、足が沈んでバタ足してもなかなか前に進みません。お尻と足を水際まで浮かすと進むんだけ…

体重1キロ増加!( ; ゜Д゜) ~ダイエット 148日目~

◎ 土日、お祭りでした。忙しくてブログの更新が出来ない間に、体重がドカンと増えました(TT) お祭りで娘達、婿さん、孫達が全員集合。私は食事の支度で2日間、ほぼ台所です(-.-)作っては食べて片付けて、作っては食べて片付けての繰り返し。 よく食べました…

脂肪肝 ~ダイエット 145日目~

旦那の従兄弟が亡くなりました。まだ50代前半、肝臓ガンでした。 奥さんと二人、アパート暮しです。最近は入退院を繰り返し、ゲソゲソに痩せていました。 最後は、奥さんが遠方の結婚式に出席するため2日程留守にしてる間に、アパートで独り血を吐いて亡くな…

クロールの水泳教室 ~ダイエット 144日目~

◎ バタ足の練習はキツいです 昨日の水泳教室、クタクタになりました。 ビート板を持って、顔を出したままバタ足で、25メートルプール2往復これが簡単そうに見えて、実はもの凄い体力が必要でした。まず足が辛くなって、息切れして、何度も何度も立ち止まりな…

「スリム美人の生活習慣」とは ~ダイエット 143日目~

ダイエット 143日目今朝の体重 68.3キロ (前日比 -100g) 旅行で増えた体重も、ゆっくりですが少しずつ減ってきました。増えたり減ったり、また増えたり減ったりの日々です。 ブロ友のオリゴさんが以前紹介してた本 「スリム美人の生活習慣を真似したら」…

水着、買ってみたけど・・・ ~ダイエット 142日目~

◎ 失敗しました(^^; 昨日、プールの受付のところに水着が並んでました。今着てるのが少しゆるくなってきてるし、もう1枚欲しいなと思ってたところです。 立ち止まって見ていると、受付のお姉さんが「何号ですか?」と「今着てるのが15号なんだけど、最近少し…

今日も泳いできます🎵 ~ダイエット 141日目~

◎ 健康のためだし、医者に言われてるし、、、。今日もプールに行ってクロールの練習してきますクロールの練習といっても、「けのび」と「蹴り」ですが(^^; プール、楽しいです♪ 近所のうるさいおばさんに「いい身分だねぇ」と嫌みを言われます。はい、その通…

初物の栗🌰 いただきました😋 ~ダイエット 140日目~

◎ 栗 プールのある温泉施設で買ってきました。今年初の栗、1袋500円です 旦那が茹でました。小さいのは旦那が山で拾って来た栗です(^^; 栗って小さいけど結構カロリーあるんですよね。 1つぶ、25~30kcalくらいありますつい調子に乗って10個も食べてしまい…

68キロ台まで戻りました🎵 ~ダイエット 139日目~

◎「けのび」の練習 昨日はクロールの練習をしました。練習といっても先生がいないと何をすればいいのか解らないので、「けのび」をしてみました。どこのサイトにも「けのび」が重要と書いてあるんですよね。「けのび」って何? から始まって、YouTubeを見ま…

お盆開けの体重に戻ってます(TT) ~ダイエット138日目~

◎ 体重が減りません(TT) 減らないどころか今朝は100g増えてます。旅行で増えたまま横ばい状態(-_-;) 減らさなきゃって思ってるのに、なんで増えるのよ って泣きたい気分です(ノ_<。) 短期で増えた体重は短期で減らさないと定着しそうです。7200kcalオーバー…

クロールの練習始めました ~ダイエット137日目~

◎ 水泳教室 昨日からまた水泳教室が始まりました。今回はクロールです。クロールは全然やったことなくて、まずはバタ足からです。 力を抜いて、足首ぶらぶらさせて!足は内股だよ!足の付け根から動かして! 全部意識したら、ぎこちないロボットのような動き…

待望の67キロ台 o(^o^)o ~ダイエット 133日目~

◎「防風通聖散」凄い!出ましたよ~、ウンチ。♪♪♪漢方薬「防風通聖散」凄いです。 一昨日の夜と昨日の朝飲んだところ、朝の10時頃にウンチ出ました \(^-^)/ 市販のコー○ックみたいな痛みとかもなく、自然なお通じって感じで、その時がやって来ました♪ 漢方…

便秘です(>_<) ~ダイエット 132日目~

◎ウンチが出ない! もう3日出てません (--;)もち麦もヨーグルトも食べてるし、食物繊維も摂ってます。水分もたくさん摂るようにしてるのに・・・なのに、なんでだよ〰️ 。゚(゚´Д`゚)゚。 いつも、便秘対策で何かを初めて、調子よくいくのはひと月程 (-.-)これはいい…

孫の幼稚園に行って来ます🎵 ~ダイエット 131日目~

◎祖父母参観日 今日は孫の幼稚園の祖父母参観日初めてです(^^)孫と一緒に幼稚園まで歩いて行きます。もうそこから凄い楽しみ♪ばばバカです(^^; ダイエット 131日目今朝の体重 68.2キロ (前日比 +100g) 昨日食べた物【朝食】 もち麦ご飯、きゅうりとわかめ…

旅行に着ていく服がありません💦 ~ダイエット 130日目~

◎LLサイズ 来週の月・火は旦那と二人で熱海に行って来ます。毎年1回、夫婦で一泊旅行をしてて、今年は熱海の花火大会にしました。 何を着て行こうか、手持ちの服を色々見たんですが、どれもいまいち(-_-;)今年は、先日のガウチョ以外買ってないし、ゆるかっ…

出ました!最低値 \(^-^)/ ~ダイエット 129日目~

ダイエット 129日目今朝の体重 68.1キロ (前日比 -200g)体脂肪率 40.1% 最低値ですo(^o^)o やっぱり意識しないと駄目ですね(^-^)私は摂取カロリーを1300kカロリー以下にしないと、体重が減らないみたいです。 基礎代謝が悪いです。平熱も35℃台、エラーが…

非常食は何がいいのか? ~ダイエット 128日目~

◎期限切れ間近の非常食を食べてみました先日の防災訓練の時に、非常袋の中身を確認しました。その中に賞味期限間近の非常食があったので、食べる事にしました。 【 お湯を注ぐだけで食べられる梅粥 】 “熱湯又は水を加えるだけですぐお粥!” “食器が無い場合…