ぐうたら主婦のダイエットと介護の日記

重度の認知症で要介護４の義母の介護と上手くいかないダイエットの記録です。

ペースが乱れてます(TT) ～ダイエット84日目～

ダイエット 食事日記 日々の事


金曜日からまた娘と孫達が来ています。

先週は2女で今週は長女です。

長女は火曜日までいるそうで、また私の食生活が乱れてます(--;)

ここで気を緩めたらまた70キロ台に戻りそう(-_-;) それだけは何としても避けたい！


私も子供達が小さい頃は、実家に帰るのが凄く楽しみでした。

実家に行けば、つかの間でも家事から解放され、母に子供達を見てもらえ、気持ちと身体はリフレッシュ出来ました。

母はいつもニコニコして迎えてくれてました。

だから今度は私が、娘に頼られたら出来る事はしてあげようと思ってます。


孫達がいると、自分の時間が無くなります。いつもの静かな時間がドタバタです。
そして、食事が･･･
いつもより品数が増え、量が増え、ちょっぴり豪華になります。
これが一番の悩みの種ですね(-_-;)

ここは根性です！(￣^￣)
自分に厳しくして、乗り越えるしかありませんよね（出来るかなぁ･･）


今月の目標は69キロ。
70キロ切った時、嬉しくて目標達成した気がしてましたが、違ってました(^^;

後2日、かなり厳しい状況です💦



💠ダイエット 84日目💠

昨日の体重 69.6キロ
（前日比 ＋300g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
味噌汁
茹でブロッコリー
納豆
ハムステーキ

【昼食】
そうめん

【夕食】
焼きそば
シュウマイ
唐揚げ
もやしサラダ

【間食】
シュークリーム
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1245
※消費カロリー 1632



子供達がいて、落ち着いてブログが書けません💦
雜な内容になってしまいました。
読んで下さった方、申し訳ありませんm(__)m



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ちょっとだけアフェリエイト ～ダイエット83日目～

ダイエット 食事日記 アフェリエイト


〈初めてのアフェリエイト〉

私のブログデビューは楽天ブログです。そこでアフェリエイトと言うものを知りました。
楽天ブログだと楽天アフェリエイトが簡単に出来るんですよね。

最初、何の知識も無い状態でブログに商品の広告を貼りました。
自分が楽天で買って使ってたものを、ブログの中に書いたついでに紹介しました。

そしたら、何とそれを買ってくれた方がいたんです。
初めての収益です。楽天ポイントで34ポイント(^^)♪

今のところ私の収益はそれ1回です(笑)

はてなブログに引っ越してからも、自分が使ってて良かったと思ったものを貼ってたけど、全然です(^^;


ブログでお小遣い程度でも稼げれたらいいな。モチベーション上がるだろうな。
と思ってアフェリエイトの事を調べてみました。

でも、専門用語だらけでおばさんにはチンプンカンプン！
意味不明のカタカナやアルファベットがいつも私の前に立ちはだかって邪魔をします。

その専門用語を調べてると、また出て来て邪魔をするのが専門用語！

まあいいや！とわからないままで申請をしてみても、結局途中で断念！


そんな時に出会ったのが、はなさんのブログ「ノマドのブログ」です。

ノマドのブログ

凄く分かりやすいです。

はなさんが超初心者向けに書いてくれてます。それでも時々わからない事がありますけど(^^;

私みたいにこれからアフェリエイトをやりたいと思ってる方
専門用語が難しくて困ってる方

「ノマドのブログ」覗いてみるといいですよ。

私はもう何度も何度も読み返してます(^^)
おかげで、まるっきり無知の状態から少しずつですが前に進んでます。

ネンドもmedi8も出来るようになりました。まだ何とか出来ただけですけど(^^;

アフェリエイトに関心がある方、一緒に頑張りましょうp(^-^)q



💠ダイエット 83日目💠

昨日の体重 69.3キロ
（前日比 －600g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
オールブラン
牛乳
鉄分ヨーグルト

【昼食】
ランチパック（ツナ）
野菜ジュース

【夕食】
豚肉の冷しゃぶ
水餃子 4個
ランチパック（フルーツとホイップクリーム）

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※運動 平泳ぎ

※摂取カロリー 1341
※消費カロリー 1632＋749


昨日は平泳ぎ7往復 350メートル泳ぎました。
そして、体重－600g

うんちが出た事もあるけど(笑)
やっぱり水泳は凄いです！

泳いでる時は楽しくて、家に帰ると疲労感が心地好くて、体重も減る！

水泳最高ですね(^ー^)



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69キロ台ぎりぎりセーフ❗️ ～ダイエット82日目～

ダイエット 食事日記


昨日は祝福のコメありがとうございました o(^o^)o

ブロ友さんのおめでとう！のコメント、本当に嬉しかったです (^o^)

一緒に喜んでくれるブロ友さんがいてくれるって、とても励みになります。

皆さんに恥ずかしくないようにと、気を張ってたお陰で、69.9キロ！

600 gも減った後だから、戻るだろうなとは思ってたけど、何とかぎりぎりの所で踏みとどまる事が出来ました(^o^)


昨日のお昼は外食でした。
旦那に付き合ってCoCo壱へ

食べた物は、イカカレーと蒸し鶏のサラダです。
サラダは旦那と半分こ
カレーはライス200gを頼んで、3分の1残しました。

イカをトッピングしたので、夕食は控え目です。

それでも100gの増！
もう少し食べてたら70キロに戻るところでした(^^;


体重は何とか維持出来たけど、うんちが出ません。

ずっと調子良かったのに、あの居酒屋の日からおかしいです。
毎日出ません(-_-)

うんち出したくて水分摂りまくったけど、出ません(--;)

今日も出なかったら3日目です。
もち麦パワー効かなくなってます(TT)

皆さん、便秘対策はどうされてますか？



💠ダイエット 82日目💠

昨日の体重 69.9キロ
（前日比 ＋100g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
納豆
チーズの豚肉巻き

【昼食】
イカカレー
蒸し鶏のサラダ

【夕食】
ゆで卵
野菜サラダ
豆腐
ゴマドレッシング

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1183
※消費カロリー 1632



今日もプールに行って来ます♪
泳げるといいけど･･･



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体重70キロ切りました！ ～ダイエット81日目～

ダイエット 食事日記

70キロ切りました～＼(^o^)／

やっと、やっと、やっとです♪

夕べの入浴前の測定で69.8キロです。

今日また戻るかもしれないけど、嬉しいよ～ (≧∇≦)

長かった～
70の壁は厚いとは思ってたけど、これほど厚いとは(-_-)

昨日の水泳のお陰ですね
水泳凄いです！
行けるものなら毎日行きたい。


夏休みに入って、昨日のプールは子供たちが大勢いました。

昨日は水泳教室だったので、泳ぐ場所は確保されてましたが、終わったとたん子供たちがドヤドヤっと。

下手くそなおばさんがそこに混ざって泳ぐ勇気はありません(TT)

泳ぎ専用のコースもあるけど、そこは上手な人がクロールでスイスイ泳いでます。

あとは、ウォーキング専用です。

教室の無い日はウォーキングするしかなさそうです(-.-)


ちなみに、平泳ぎが上手になったって先生に言われました。
細かいところはまだまだ注意されますが、タイミングのとり方がバッチリになったそうです♪



💠ダイエット 81日目💠

昨日の体重 69.8キロ
（前日比 －600g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
わかめスープ
茹でブロッコリー
もずくの三杯酢
塩サバ

【昼食】
玄米ロール
メイプルシロップ
野菜ジュース
ゆで卵

【夕食】
冷しとろろそば
チーズの豚肉巻き

【間食】
こなゆきコラーゲン
みらいのこうそ
タンパクオトメ
牛乳

※運動 水中ウォーキング、平泳ぎ

※摂取カロリー 1250
※消費カロリー 1632＋731


今日は食べるのが怖いです。
せっかく減ったのがまた戻ったらどうしよう(-_-;)

69キロ台が定着するまでは気を抜けません(￣^￣)

食べる物、慎重に選らばなくては！



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DIY お店屋さん作りました♪ ～ダイエット80日目～

ごっこ遊びのお店屋さん

ままごとキッチンの後に作ったのが、このお店屋さんです。

f:id:haha125:20170725164232j:plain

これはDAISOのスノコ5枚とキッチンを作った時の余りの板で作りました。

見ればおわかりの通り、ちゃっちいです(笑)

でも、孫達は楽しそうに遊んでます。

どちらかというと、キッチンよりお店屋さんで遊んでる時の方が多いかも(^^;


お店屋さんで使うパンや果物やお寿司を
100均ショップやトイザらスで少しずつ買い集めました。これが結構楽しくて♪

少女に戻った気分ですね(笑)


💠ダイエット 80日目💠

昨日の体重 70.4キロ
（前日比 ＋100g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
オールブラン
牛乳

【昼食】
スパゲティナポリタン
ささみフライ
野菜ジュース

【夕食】
野菜サラダ
豆腐
鯖の塩焼き

【間食】
タンパクオトメ
牛乳


※摂取カロリー 1361
※消化カロリー 1632


減らない！
全然減らない(-""-;)

今からプールです
カロリー消費して来ます(￣^￣)



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DIY ままごとキッチン作りました♪ ～ダイエット79日目～

ダイエット 食事日記 日々の事

初DIYです
ままごとキッチン作ってみました🎵

私には孫が4人います。

4歳、3歳、3歳、6か月と全員女のコです。

せっかく遊びに来てもオモチャが無くて可哀想だったのでままごとキッチンを作りました。


私の構想は、押入れ下段にキッチンを入れて、可愛い扉と窓が付いたままごとハウスです。

最初は市販の立派なのを買うつもりでしたが・・・ 高いです。
しかも、背が高くて押入れには入りそうにありません。

｢毎日遊ぶわけでも無いのに｣と旦那にも反対されました。


だったら自分で作ろう！ですよ♪

初DIYです(笑)

先ずはホームセンターでカラーボックスと引廻鋸、次にDAISOでステンレスのボールを買って来ました。

カラーボックスに穴を開け、切り口を紙ヤスリで研いて研いて、そこにボールをはめ込んでシンクの完成です。


次にまたホームセンターに行って、スノコと板とペンキを買って、

ペンキを塗っては乾かし、また塗っては乾かし

ここまでで3週間程かかりました(^^;


次は組み立てです。ドリルで穴を開け、ビスを打ってたら電動ドライバーが壊れて、
そこからは旦那がドライバー握って、ひたすら手動ビス絞め(^^;

五徳はガリガリ君の棒を切って丸い板に貼りました。

コンロのツマミと蛇口はネットで作ってくれるところを探し注文しました。

そんなこんなで2か月掛けて完成させたのが、これです

f:id:haha125:20170725090507j:plain

総費用7000円くらい
カラーボックスが高くて3000円しました。
安くすませるつもりが、以外とかかってしまいました(-_-;)


計画性無しの行き当たりばったりでしたが、何とか可愛いのが出来ました。

孫達は楽しそうに遊んでます(^^)

最初の構想とはだいふ違うし、予算もオーバーしましたが、まぁいいでしょう(笑)



💠ダイエット 79日目💠

昨日の体重 70.3キロ
（前日比 －200g）


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
オールブラン
牛乳

【昼食】
カルボナーラスパ
野菜ジュース

【夕食】
ささみフライ
冷や奴
バナナ

【間食】
こなゆきコラーゲン
タンパクオトメ
牛乳

※摂取カロリー 1211
※消費カロリー 1632


体重はいつ測るのがいいんでしょうか？

私は、毎晩お風呂入る前に裸で体重測ってます。
でも、夜の体重は夕食に左右されるとか(-.-)
朝だと忘れそうだし、服の分があるし…

最近の悩みです(笑)




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楽しい時間の後は体重増加(TT) ～ダイエット78日目～

夕べは久しぶりの友達と久しぶりの居酒屋でした。

4人で食べるは、しゃべるは、笑うはで楽しんで来ました。

一皿を皆でシェアしながら、品数10品以上

じゃがバター、お好み焼き、ねぎま、オムキムチ、タコの唐揚げ、スライストマト ・・
その他色々(笑)

アルコールは無し、ウーロン茶でお腹いっぱい食べました。


家に帰って体重測った時は「あーあ」ってなったけど、何故か後悔は無し！

楽しかったし、美味しかったし、友達大事だし、
たまにはいいよ。仕方ないよ。
明日からまた頑張ればいいんだし。

って、半分言い訳、半分開き直りですね(^^;


でも、今朝はやっぱり後悔
自分の意志の弱さにうなだれてます。



💠ダイエット 78日目💠

昨日の体重 70.5キロ
（前日比 ＋500g）

70のボーダーラインにいたはずが・・・
70切りが遠ざかりました(TT)


🍴昨日食べた物🍴

【朝食】
もち麦ご飯
卵焼き
味噌汁（豆腐、油あげ）
きゅうりとわかめの酢の物

【昼食】
ネギトロ丼
ゆで卵

【夕食】
色々たくさん

【間食】
とうもろこし

昨日はカロリー計算無し


今月中に70キロ切り、頑張らなくて q(*･ω･*)p!

頑張れ！自分！！




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